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Collection by Alicchino Alighieri • Last updated 3 weeks ago

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ヨガ ダイエットで基礎代謝アップ!お腹と下半身に効く☆ #69 - YouTube Yoga Fitness, Health Fitness, Healthy Beauty, Excercise, Body Care, Healthy Lifestyle, Life Hacks, Health Care, Wellness

ヨガ ダイエットで基礎代謝アップ!お腹と下半身に効く☆ #69

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Ejercicios para la cintura. Hands Together, The Heart Of Man, What Can I Do, Being A Landlord, Trust God, Pilates, Health Fitness, Abs, Exercise

短時間で効果絶大! キュッとくびれたウエストを作る☆ #269

今回は『即効くびれ』をご紹介します。 この夏は自信をもって見せられるお腹、女性らしいウエストラインを目指して頑張りましょう! くびれを作るためには、腹斜筋を鍛えることが必要です。 腹斜筋とは、肋骨の下から脇腹にかけて斜めにある筋肉のこと。 上体だけを起こす腹筋運動を100回してもくびれは作れません。 効率よくウエ...

180度開脚を極める! 脚のむくみ解消にも効果的なヨガストレッチ☆ #102 - YouTube Yoga Fitness, Health Fitness, Study Hard, Health Care, Muscle, Wellness, Exercise, Workout, Life

180度開脚を極める! 脚のむくみ解消にも効果的なヨガストレッチ☆ #102

今回は開脚前屈をするためのヨガストレッチです。 脚のむくみも解消され、血液やリンパの流れもよくなり、デトックス効果が期待できます。 また、基礎代謝も上がりやすくなるため、ダイエット効果も期待できます。 急に筋を伸ばしすぎると痛める原因になるので、無理のないよう少しずつ行っていきましょう。 体を温めてから始めるとよ...

脚やせ・下腹やせを同時に叶えるダイエットエクササイズ☆ #54 - YouTube Health Diet, Health Fitness, Plank Workout, Healthy Beauty, Body Inspiration, Excercise, Workout Videos, Yoga Fitness, Body Care

脚やせ・下腹やせを同時に叶えるダイエットエクササイズ☆ #54

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ぽっこりお腹さようなら 下腹引き締めエクササイズ #7

ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。 多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいます­­。 自分の現状を変えようと思っている方に、毎日の生活に少しずつ取り入れてい...

ヨガで痩せる! 全身を引き締めるダイエットフローヨガ☆ #83 - YouTube Health Diet, Health Care, Health Fitness, Yoga 1, Body Makeup, Excercise, Yoga Fitness, Healthy Lifestyle, Hair Beauty

ヨガで痩せる! 全身を引き締めるダイエットフローヨガ☆ #83

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骨盤ぽかぽかヨガ☆ お尻をほぐして腰痛を和らげる #153

今回はお尻の筋肉(大殿筋)をほぐしていくヨガをご紹介します。 大殿筋は股関節まわりや骨盤周りを安定させるのにとても重要な筋肉です。 固くなってしまうと、骨盤のゆがみや股関節痛の原因になってきますので、ゆっくりとほぐしていきましょう☆ ----------------------------------------...

内ももの引き締めに効果的! O脚も治す脚やせエクササイズ☆ #36 - YouTube Yoga 108, M Beauty, Pilates, Thighs, Health Care, Health Fitness, Wellness, Exercise, Train

内ももの引き締めに効果的! O脚も治す脚やせエクササイズ☆ #36

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脚とお尻を引き締める 美脚バレエエクササイズ☆ #84 - YouTube Yoga Fitness, Health Fitness, Lose Weight, Weight Loss, Make Beauty, Excercise, Workout Videos, Body Care, Gymnastics

脚とお尻を引き締める 美脚バレエエクササイズ☆ #84

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APRENDE YOGA EN 6 DIAS - CLASE 1

Namaste amigos Este es un curso especial para todos aquellos nuevos principiantes que tienen el deseo de aprender Yoga desde la comodidad de su casa. En 6 dí...

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全身を引き締めるダイエットヨガ☆ 体幹を強化し、しなやかボディを作る! #290

今回は『全身を引き締める』フローヨガを紹介します。 流れるようにポーズと呼吸を連動させながら、のびやかに身体を動かしていきます。 脂肪燃焼効果が高く、しなやかな筋肉と引き締まった身体づくりにとても効果的です。 これからさらに朝晩と寒くなり、身体も縮こまりやすい季節となります。 積極的に身体を動かし、代謝をあげてい...

CHAKRAS - cómo activar, porque se bloqueen, que significa cada chakra | MalovaElena - YouTube Hiit, Cardio, Kick Boxing, Pilates, Mudras, Reiki, Videos, Fitness, Youtube

CHAKRAS - cómo activar, porque se bloqueen, que significa cada chakra | MalovaElena

Nuevo eBook "50 asanas. Alineación" https://www.emalova.com/e-book es un manual para mejorar tu práctica de yoga, conoce más detalles en el siguiente video h...

デトックスヨガで腸をスッキリ! 冷え性や肌荒れにも効果あり☆ #173 - YouTube Pilates, Health Fitness, Yoga, Workout, Videos, Sexy, Life, Health, Pop Pilates

デトックスヨガで腸をスッキリ! 冷え性や肌荒れにも効果あり☆ #173

今回はデトックスヨガです。 体内に余分な老廃物をため込みすぎると、内臓機能も低下し、冷えや便秘、肌荒れなどの症状が出やすくなります。 デトックス効果の高いポーズをすることで、リンパや血液循環を良くしていきましょう。 新陳代謝が高まり、肌がきれいになりますよ☆ LINEを始めましたので、是非B-lifeをお友だちに...

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免疫力を高めるヨガ 体の芯から温め風邪を予防する! #294

今回は『免疫力を高めるヨガ』を紹介します。 冬は外気温が下がる影響で体温もさがりやすくなり、ホルモンの働きも鈍くなり、血行不良による冷えから代謝が下がりやすいです。 体温は1度下がるだけで、免疫力が30%も低下すると言われています。 この時期流行りだす風邪やインフルエンザ…様々な不調への予防対策としてしっかり身体...

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【ぐっすり安眠】 心と体を整えるリラックスヨガ☆ #362

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Pelvis reset yoga#102

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