अच्छी नींद के लिए 3 जरूरी टिप्स : भागदौड़ भरी जिंदगी और 24x7 जीवनशैली में एक बड़ी समस्या अनिंद्रा को लेकर उभरी है. अनिंद्रा यानी नींद का नहीं आना 1) लंबी नींद को बाय-बाय जब कभी सोने का मौका मिले तो इसका अर्थ यह नहीं है कि आप जरूरत से ज्यादा लंबी नींद लें. यह अगली बार आपको सोने में बाधा पहुंचाता 3) फोन और टीवी जहां तक संभव हो सोने से पहले टीवी और फोन को बाय-बाय कर दें. कई बार लोग फोन पर समय देते हैं, जिसके बाद उनकी नींद उड़ जाती है
