Liikunta

90 Pins
·
4y
Kehon faskian kireys on monen vaivan takapiru - hämähäkinseittimäisen verkoston häiriö voi aiheuttaa kovia kipuja ja virtsankarkailua
Astu jalka toisen taakse, hengitä sisään ja kurkota saman puolen kädellä kohti kattoa, seuraa katseella yläkättä, tunne venytys kyljessä. Uloshengityksellä tasapainottele etummaisella jalalla ja tuo kyynärpää ja polvi lähelle toisiaan, kohota itseäsi kattoa kohti. Tee liike 8 kertaa molemmille puolille.
Niska- ja selkäkivun syy voi selvitä helpolla testillä – tämän voit tehdä heti
Kasvojumppa tekee ilmeelle ihmeitä – katso 6 helppoa liikettä!
Kasvojumppa pitää rypyt poissa – Katso 6 helppoa liikettä!
Tehokas ja helppo vatsajumppa
7 liikkeen vatsajumppa antaa tuloksia jo kuukaudessa, kun teet treenin pari kolme kertaa viikossa.7 liikkeen vatsajumppa vaikeutuu loppua kohti. Jos et ole tottunut lihasrääkkiin, aloita 3 ensimmäisellä liikkeellä. Liikkeissä 4-7 on haastetta kokeneellekin jumpaajalle. Ryhti kohenee ja vatsa alka...
Selkäsi rakastaa tätä liikettä: Se kiihdyttää välilevyjen aineenvaihduntaa
Selkäsi rakastaa tätä liikettä: Se kiihdyttää välilevyjen aineenvaihduntaa | Kauneudeksi | Iltalehti.fi
5 minuuttia riittää! Neljän liikkeen sarja avaa jumit ja herättää aineenvaihdunnan – jäät hetkessä koukkuun
5 minuuttia riittää! Neljän liikkeen sarja avaa jumit ja herättää aineenvaihdunnan – jäät hetkessä koukkuun - Hyvä olo - Ilta-Sanomat
Ehkäise niska- ja hartiakivut – treenaa unohdettu sahalihas yhdellä liikkeellä
Ehkäise niska- ja hartiakivut – treenaa unohdettu sahalihas yhdellä liikkeellä
Account Suspended
Tee nämä muutaman minuutin harjoitteet päivittäin ja voit sanoa hyvästit vatsarasvalle!
Rasvanpolttokävely: näin poltat kävelemällä tehokkaasti rasvaa vyötäröltä
Rasvanpolttokävely: näin poltat kävelemällä tehokkaasti rasvaa vyötäröltä | Anna.fi