liike

Collection by Anneli Heikkilä

22 
Pins
10 morning yoga poses pin --- www.nourishmovelove.com Más

10 morning yoga poses for an energetic start to the day

10 morning yoga poses pin --- www.nourishmovelove.com Más

Yoga im Herbst - Balance für den Körper und die Seele

Yoga im Herbst und Winter - gerade dann, wenn man es besonders schwer hat, aus dem Bett zu kommen. Yoga-Lehrerin Anina erklärt, wie wir in Schwung kommen.

Yoga For Back Pain

Thyroid Support Supplement for Hypothyroidism - Dr. Mindy's Thyroid Reset - Thyroid Energy Formula with Iodine Supplement, Ashwagandha, Vitamin B12, Zinc, Schizandra

Buy Thyroid Support Supplement for Hypothyroidism - Dr. Mindy's Thyroid Reset - Thyroid Energy Formula with Iodine Supplement, Ashwagandha, Vitamin B12, Zinc, Schizandra on Amazon.com ✓ FREE SHIPPING on qualified orders

Tehokas kehonpainotreeni aloittelijalle

Tehokas kehonpainotreeni aloittelijalle (Vilma P.)

Moni on toivonut, että tekisin helpon kotona tehtävän lihaskuntotreenin aloittelijalle. Koostin tämän treenin pääosin tutuista perusliikkeistä, joita itsekin usein teen. Tässä treenissä koko kroppa ku

10 morning yoga poses that will make you feel totally energized while decreasing cortisol levels for a stress-free start to the day. {it’s better than coffee for boosting your mood in the morning.}

Home - Nourish, Move, Love

10 morning yoga poses that will make you feel totally energized while decreasing cortisol levels for a stress-free start to the day. {it’s better than coffee for boosting your mood in the morning.}

Hanna Sumari tiputti fustralla 12 kiloa - kokeile viittä liikettä! - Laihdutus - Ilta-Sanomat

Hanna Sumari tiputti fustralla 12 kiloa - kokeile viittä liikettä!

Tv-juontaja Hanna Sumari kärsi polvivammoista ja jokainen askel riipaisi. Kaiken muutti fustra-metodi, joka toi takaisin askelten ihanuuden ja tiputti painosta 12 kiloa.

Tässä koottuna teille aikaisemmin tarkemmin esittelemästäni yhdeksästä liikkeestä helppo kotitreenini. Olen itse tehnyt tätä lähinnä pepputreeninä, mutta myös reidet ja keskivartalo tekevät hyvin töitä. Jos mahdollista kannattaa käyttää kyykyissä käsipainoja ja jalkojen vienneissä kuminauhaa. Toistojen määrät olen kuitenkin tehnyt niin, että treeni toimii ilman mitään apuvälineitä! Lämmitellä kannattaa esimerkiksi viiden minuutin ajan tehden kyykkyhyppyjä, haarahyppyjä... View Article

15 minuutin pepputreeni - Vilma P.

Tässä koottuna teille aikaisemmin tarkemmin esittelemästäni yhdeksästä liikkeestä helppo kotitreenini. Olen itse tehnyt tätä lähinnä pepputreeninä, mutta myös reidet ja keskivartalo tekevät hyvin töitä. Jos mahdollista kannattaa käyttää kyykyissä käsipainoja ja jalkojen vienneissä kuminauhaa. Toistojen määrät olen kuitenkin tehnyt niin, että treeni toimii ilman mitään apuvälineitä! Lämmitellä kannattaa esimerkiksi viiden minuutin ajan tehden kyykkyhyppyjä, haarahyppyjä... View Article

Tennispallo auttaa plantaarifaskiitin hoidossa — Askel Terveyteen

Tennispallo auttaa plantaarifaskiitin hoidossa — Askel Terveyteen

1. a) Oikaise ryhti istumalla tuolin etureunalle. Paina uloshengityksellä vasenta kämmentä otsaa vasten, kunnes tunnet kaulan lihasten jännittyvän. Hellitä sisäänhengityksellä.

Niskasi rakastaa tätä liikettä: Venytä staattinen jännitys pois – voit tehdä työn lomassa!

Fysioterapeutti ja joogaopettaja Kylli Kukk teki liikesarjan, jonka voi tehdä missä ja milloin vain.

4. a) Oikaise ryhti istumalla tuolin etureunalle. Kallista päätä sisäänhengityksellä vasemmalle. Samalla oikea käsi venyy alaviistoon oikealle. Vedä ranne koukkuun ja pidä sormet harallaan.

Niskasi rakastaa tätä liikettä: Venytä staattinen jännitys pois – voit tehdä työn lomassa!

Fysioterapeutti ja joogaopettaja Kylli Kukk teki liikesarjan, jonka voi tehdä missä ja milloin vain.

b) Vie sisäänhengityksellä huivi oikealla kädellä pään yli selän taakse isolla kaarella.

Niskasi rakastaa tätä liikettä: Venytä staattinen jännitys pois – voit tehdä työn lomassa!

Fysioterapeutti ja joogaopettaja Kylli Kukk teki liikesarjan, jonka voi tehdä missä ja milloin vain.

3. a) Nojaa tuolin selkänojaa vasten. Vie sormet ristiin pään taakse ja kallistu sisäänhengityksellä taaksepäin. Anna pään levätä kämmenilläsi.

Niskasi rakastaa tätä liikettä: Venytä staattinen jännitys pois – voit tehdä työn lomassa!

Fysioterapeutti ja joogaopettaja Kylli Kukk teki liikesarjan, jonka voi tehdä missä ja milloin vain.

Fysioterapeutti ja joogaopettaja Kylli Kukk teki liikesarjan, jonka voi tehdä missä ja milloin vain.

Niskasi rakastaa tätä liikettä: Venytä staattinen jännitys pois – voit tehdä työn lomassa!

Fysioterapeutti ja joogaopettaja Kylli Kukk teki liikesarjan, jonka voi tehdä missä ja milloin vain.

b) Jatka liikettä viemällä uloshengityksellä oikea jalka vasemman yli. Anna ylävartalon taipua reisille. Kädet roikkuvat rennosti kohti lattiaa. Toista liikesarjaa 6–10 kertaa vaihtaen välillä jalkaa. Liike avaa rintakehää ja vapauttaa keuhkot kireiden lihasten puristuksesta. Hengitys kulkee paremmin, ja verenkierto paranee. Liike hieroo myös sisäelimiä ja venyttää selkälihaksia. Tuolin selkänoja manipuloi rintarankaa.

Niskasi rakastaa tätä liikettä: Venytä staattinen jännitys pois – voit tehdä työn lomassa!

Fysioterapeutti ja joogaopettaja Kylli Kukk teki liikesarjan, jonka voi tehdä missä ja milloin vain.