Liikunta ja hyvinvointi

Collection by Elina Hokkanen

19 
Pins
Tehokas kehonpainotreeni aloittelijalle Gym Workouts, At Home Workouts, Stretch Routine, Evening Routine, Training Day, Fat To Fit, Bikini, Track And Field, Get In Shape

Tehokas kehonpainotreeni aloittelijalle (Vilma P.)

Moni on toivonut, että tekisin helpon kotona tehtävän lihaskuntotreenin aloittelijalle. Koostin tämän treenin pääosin tutuista perusliikkeistä, joita itsekin usein teen. Tässä treenissä koko kroppa ku

Vaihda tavalliset vatsalihasliikkeet näihin! Nämä liikkeet (jos ne tehdään siten kuin on tarkoitus) korvaavat minkä tahansa session kuntosalilla. Lower Belly, Natural Cures, Excercise, Hiit, Fun Workouts, Feel Better, Pilates, Health And Beauty, Feel Good

Vaihda tavalliset vatsalihasliikkeet näihin! Nämä liikkeet (jos ne tehdään siten kuin on tarkoitus) korvaavat minkä tahansa session kuntosalilla.

Best Weight Loss Tips in Just 14 Days If You want to loss your weight then make a look in myarticle. Restorative Yoga, Keeping Healthy, My Yoga, Tai Chi, Build Muscle, Weight Loss Tips, Pilates, Feel Good, Fitness Motivation

Rullajumppa | Selkäkanava

Putkirulla on kotikäyttöön monipuolinen liikuntaväline. Rullalla voit itse käsitellä jännittyneitä lihaksia ja sidekudoskalvoja. Rullalla voit löytää ja avata sellaisia kipukohtia kehostasi, joita muuten on vaikea käsitellä. Putkirullan päällä levätessäsi joudut harjoittamaan myös keskivartalon lihaksia. Jokainen oppii säätelemään rullauksen voimakkuutta tekniikkaa hiomalla ja vähitellen löytää itselleen tarpeelliset ja sopivat liikkeet. Liikuttele itseäsi rullan päällä ja tue käsillesi…

Pilatesrullan avulla tehtävä treeni voimistaa vatsalihaksia ja helpottaa selkäkipuja. Training Day, Kettlebell, Physical Education, Excercise, Hiit, Pilates, Gym Workouts, Feel Good, Healthy Life

Pilatesrullan avulla tehtävä treeni voimistaa vatsalihaksia ja helpottaa selkäkipuja.

Kokeile tehokasta koko vartalon kahvakuulatreeniä! Kahvakuula esiin, ja koko kroppa töihin Fitnessmalli Janni Hussin kuntopiirissä. Let It Burn, Kettlebell, At Home Workouts, Crossfit, Feel Good, Fitness Motivation, Exercise Motivation, Burns, Health Fitness

Tällä Janni Hussin kahvakuulatreenillä treenaat koko kropan | Fit

Kahvakuula esiin, ja koko kroppa töihin Fitnessmalli Janni Hussin kuntopiirissä.

Kesän helpoin lihaskuntotreeni kestää vaivaisen vartin. Ja mikä parasta, sen voi tehdä vaikka mökkirannassa.Kahvakuulailussa ei hinkuteta jokaista lihasta erikseen vaan kuormitetaan kerralla koko kehoa. Valitse ainakin kahdeksan, mieluiten 12 kilon kuula. Mötikkä saa tuntua nostettaessa tuskallis... Tabata Workouts, Hiit, Keeping Healthy, Kettlebell, Excercise, Stay Fit, Pilates, Feel Good, Fitness Motivation

Kesän helpoin lihaskuntotreeni kestää vaivaisen vartin. Ja mikä parasta, sen voi tehdä vaikka mökkirannassa.Kahvakuulailussa ei hinkuteta jokaista lihasta erikseen vaan kuormitetaan kerralla koko kehoa. Valitse ainakin kahdeksan, mieluiten 12 kilon kuula. Mötikkä saa tuntua nostettaessa tuskallis...

 Luvassa on poltetta keskivartaloon! Workout Machines, Keeping Healthy, Gym Workouts, Feel Good, Health Fitness, Wellness, Exercise, Running, Footwear

Janni Hussin jumppapallotreeni laittaa korsetin kuntoon | Fit

Pyyhi pölyt jumppapallostasi. Luvassa on poltetta keskivartaloon!

Pilatesrullan avulla tehtävä treeni voimistaa vatsalihaksia ja helpottaa selkäkipuja. Kuroko, Excercise, Pilates, Feel Good, Rubber Rain Boots, Health Fitness, Workout, Sports, Training

Pilatesrullan avulla tehtävä treeni voimistaa vatsalihaksia ja helpottaa selkäkipuja.

Rullajumppa | Selkäkanava Types Of Yoga, Keeping Healthy, Excercise, At Home Workouts, Pilates, Gymnastics, Fitness Inspiration, Feel Good, Healthy Life

Rullajumppa | Selkäkanava

Putkirulla on kotikäyttöön monipuolinen liikuntaväline. Rullalla voit itse käsitellä jännittyneitä lihaksia ja sidekudoskalvoja. Rullalla voit löytää ja avata sellaisia kipukohtia kehostasi, joita muuten on vaikea käsitellä. Putkirullan päällä levätessäsi joudut harjoittamaan myös keskivartalon lihaksia. Jokainen oppii säätelemään rullauksen voimakkuutta tekniikkaa hiomalla ja vähitellen löytää itselleen tarpeelliset ja sopivat liikkeet. Liikuttele itseäsi rullan päällä ja tue käsillesi…

Rullajumppa | Selkäkanava Sciatica Relief, Hiit, At Home Workouts, Pilates, Feel Good, Fitness Motivation, Health Fitness, Exercise, Feelings

Rullajumppa | Selkäkanava

Putkirulla on kotikäyttöön monipuolinen liikuntaväline. Rullalla voit itse käsitellä jännittyneitä lihaksia ja sidekudoskalvoja. Rullalla voit löytää ja avata sellaisia kipukohtia kehostasi, joita muuten on vaikea käsitellä. Putkirullan päällä levätessäsi joudut harjoittamaan myös keskivartalon lihaksia. Jokainen oppii säätelemään rullauksen voimakkuutta tekniikkaa hiomalla ja vähitellen löytää itselleen tarpeelliset ja sopivat liikkeet. Liikuttele itseäsi rullan päällä ja tue käsillesi…

Näillä liikkeillä voimasi kasvaa nopeammin kuin arvaatkaan.Kahvakuulailu on hyvä esimerkki trendikkäästä toiminnallisesta harjoittelusta, jossa yhdellä liikkeellä treenataan mahdollisimman monta lihasryhmää. Tikkulaihuus ei ole muotia, vaan terveet muskelit. Toista jokaista liikettä minuutin ajan... Keeping Healthy, Kettlebell, Excercise, Happy Life, Maternity, Health Fitness, Workout, Sports, Stretching

Näillä liikkeillä voimasi kasvaa nopeammin kuin arvaatkaan.Kahvakuulailu on hyvä esimerkki trendikkäästä toiminnallisesta harjoittelusta, jossa yhdellä liikkeellä treenataan mahdollisimman monta lihasryhmää. Tikkulaihuus ei ole muotia, vaan terveet muskelit. Toista jokaista liikettä minuutin ajan...

Getting rid of love handles and extra fat on the back can be a challenge. In this article, we'll show you some simple tips to help you eliminate back fat. Losing Weight Tips, Lose Weight, Weight Loss, Burn Arm Fat, Arm Fat Exercises, Back Fat, Love Handles, Fat To Fit, Loving Your Body

Poista selän jenkkakahvat Jos sinulla on #jenkkakahvat selässäsi ja haluat päästä niistä eroon, sinun tulee noudattaa oikeaa #ruokavaliota ja tehdä #tehokasta liikuntaa. #Kauneus

Tee tämä liikesarja joka päivä. Yoga Movement, Get In Shape, Excercise, Gym Workouts, Pilates, Fitness Inspiration, Feel Good, Healthy Lifestyle, Health Fitness

5 minuuttia riittää! Neljän liikkeen sarja avaa jumit ja herättää aineenvaihdunnan – jäät hetkessä koukkuun

Tee tämä liikesarja joka päivä.

Lisää notkeutta ja voimaa? Tällä 6 liikkeen tehotreenillä onnistut | Me Naiset Keeping Healthy, Studio Shoot, Just Dance, Excercise, Healthy Habits, Personal Trainer, Health Fitness, Sporty, Running

Lisää notkeutta ja voimaa? Tällä 6 liikkeen tehotreenillä onnistut | Me Naiset

Rullajumppa | Selkäkanava Yoga Inspiration, Body Care, Pilates, Health Fitness, Workout, Sport, Pop Pilates, Deporte, Work Outs

Rullajumppa | Selkäkanava

Putkirulla on kotikäyttöön monipuolinen liikuntaväline. Rullalla voit itse käsitellä jännittyneitä lihaksia ja sidekudoskalvoja. Rullalla voit löytää ja avata sellaisia kipukohtia kehostasi, joita muuten on vaikea käsitellä. Putkirullan päällä levätessäsi joudut harjoittamaan myös keskivartalon lihaksia. Jokainen oppii säätelemään rullauksen voimakkuutta tekniikkaa hiomalla ja vähitellen löytää itselleen tarpeelliset ja sopivat liikkeet. Liikuttele itseäsi rullan päällä ja tue käsillesi…