Elina Niemenmaa

Elina Niemenmaa

0 followers
·
19 followers
Elina Niemenmaa
More ideas from Elina
Kaurapannukakut | Aamupala | Terveellinen aamiainen

Kaurapannukakut | Aamupala | Terveellinen aamiainen

Gluteenittomat kaurakeksit

Gluteenittomat kaurakeksit

Gluteeniton suussasulava suklaakakku

Gluteeniton suussasulava suklaakakku

appelsiiniporkkanasmoothie

appelsiiniporkkanasmoothie

gluteeniton kaura siemenleipa1

gluteeniton kaura siemenleipa1

Do you want to get rid of love handles in 3 days ? Then , here are 10-minute love handles workout to reduce side fat and muffin top fast at home in 30 days. You can also do morning yoga for love handles too, and top it with healthy diet. Try it #lovehandl , Follow PowerRecipes For More.

Do you want to get rid of love handles in 3 days ? Then , here are 10-minute love handles workout to reduce side fat and muffin top fast at home in 30 days. You can also do morning yoga for love handles too, and top it with healthy diet. Try it #lovehandl , Follow PowerRecipes For More.

Tee tämä liikesarja joka päivä.

Tee tämä liikesarja joka päivä.

Kroppa timmiksi kahvakuulalla – kuuden liikkeen tehotreeni - Liikunta - ME NAISET

Kroppa timmiksi kahvakuulalla – kuuden liikkeen tehotreeni - Liikunta - ME NAISET

2. Ylävartalon nosto: Ole selinmakuulla selkä neutraaliasennossa. Polvet ovat koukussa lantion leveydellä, jalkapohjat tukevasti alustassa. Käsivarret pysyvät suorina vartalon vieressä, olkapäät alhaalla ja niska pitkänä. Hengitä ulos. Tiivistä vatsa ja nosta yläselkä ylös sitä pyöristäen. Nosta samalla käsivarret irti alustasta ja kurkota eteenpäin. Hengitä sisään ja laskeudu alas. Toista 5–10 kertaa. Liike harjoittaa suoraa vatsalihasta, syviä vinoja vatsalihaksia ja syvää poikittaista…

2. Ylävartalon nosto: Ole selinmakuulla selkä neutraaliasennossa. Polvet ovat koukussa lantion leveydellä, jalkapohjat tukevasti alustassa. Käsivarret pysyvät suorina vartalon vieressä, olkapäät alhaalla ja niska pitkänä. Hengitä ulos. Tiivistä vatsa ja nosta yläselkä ylös sitä pyöristäen. Nosta samalla käsivarret irti alustasta ja kurkota eteenpäin. Hengitä sisään ja laskeudu alas. Toista 5–10 kertaa. Liike harjoittaa suoraa vatsalihasta, syviä vinoja vatsalihaksia ja syvää poikittaista…

Jumppaatko koskaan jalkaterää? Se vaikuttaa selkään ja koko kehoon - tässä helppo ohje

Jumppaatko koskaan jalkaterää? Se vaikuttaa selkään ja koko kehoon - tässä helppo ohje