Pinterest • Maailman kätevin ideakuvasto

Minifitness_training_bikinipeppu_askelkyykky_gym_training2

1
1

Askelkyykkytekniikka - askelkyykky smithissä

23. ASKELKYYKKY JA JALAN TAAKSE NOSTO. Tee alkuun 9, 10, 11 ja 21 päivien liikkeet. Tee lopuksi tämänpäiväinen askelkyykky 3 x 8 per jalka. ☺️☀️ #sportyfeelchallenge #sportyfeelbootycamp #sportyfeel

askelkyykky käsipainoilla

Askelkyykky ja kylkivenytys

Askelkyykky ja vartalon kierto

KOTIVERSIO - Sarjat ja toistot 3 x 8-12 TAI uupumukseen 1. Askelkyykky (15kg tanko) 2. Kyykky tanko harteilla (35kg) 3. Yhden jalan mave jalka tuolilla (10-20kg tanko/käsipainot) 4. Puolikyykky alhaalla "Twerk" Vähän niin kun twerkkaminen :D kyykkyasento etunojassa mut ei nousta ylös ollenkaan. 5. Pistoolikyykky (maassa/tasapainolauta oma kehon paino vastuksena) 6. Glute bridge (10kg levypaino tai tanko lanteilla) 7. Lonkan ojennus kuminauhalla seisten

Todella tehokas reisirääkki.

1. Kyykky + jalannosto sivulle 2. Jalan tuonti kyynärpäätä kohti 3. Askelkyykky eteen & taakse