Pakarat, taka-askelkyykky

Pakarat, taka-askelkyykky

Minifitness_training_bikinipeppu_askelkyykky_gym_training2

Minifitness_training_bikinipeppu_askelkyykky_gym_training2

pin 1
heart 1
23. ASKELKYYKKY JA JALAN TAAKSE NOSTO.  Tee alkuun 9, 10, 11 ja 21 päivien liikkeet.  Tee lopuksi tämänpäiväinen askelkyykky 3 x 8 per jalka. ☺️☀️ #sportyfeelchallenge #sportyfeelbootycamp #sportyfeel

23. ASKELKYYKKY JA JALAN TAAKSE NOSTO. Tee alkuun 9, 10, 11 ja 21 päivien liikkeet. Tee lopuksi tämänpäiväinen askelkyykky 3 x 8 per jalka. ☺️☀️ #sportyfeelchallenge #sportyfeelbootycamp #sportyfeel

korkea askelkyykky

korkea askelkyykky

askelkyykky käsipainoilla

askelkyykky käsipainoilla

Askelkyykkytekniikka - askelkyykky smithissä

Askelkyykkytekniikka - askelkyykky smithissä

Askelkyykky ja kylkivenytys

Askelkyykky ja kylkivenytys

Askelkyykky ja vartalon kierto

Askelkyykky ja vartalon kierto

1. Kyykky + jalannosto sivulle 2. Jalan tuonti kyynärpäätä kohti 3. Askelkyykky eteen & taakse

1. Kyykky + jalannosto sivulle 2. Jalan tuonti kyynärpäätä kohti 3. Askelkyykky eteen & taakse

Askelkyykky eteentaivutuksella  Ota käsipainot tai kahvakuulat käsiin, astu toisella jalalla taakse ja kallista selkää eteenpäin. Älä kuitenkaan päästä selkää pyöristymään. Pidä paino kantapäällä ja ojenna lonkka voimakkaasti eteen niin, että takimmainen jalka tulee hieman eteenpäin. Aloita askelkyykkyliikkeen tekeminen. Tee 3 x 10–12 toistoa molemmilla jaloilla. Aloita 8–12 kilon käsipainoilla.

Askelkyykky eteentaivutuksella Ota käsipainot tai kahvakuulat käsiin, astu toisella jalalla taakse ja kallista selkää eteenpäin. Älä kuitenkaan päästä selkää pyöristymään. Pidä paino kantapäällä ja ojenna lonkka voimakkaasti eteen niin, että takimmainen jalka tulee hieman eteenpäin. Aloita askelkyykkyliikkeen tekeminen. Tee 3 x 10–12 toistoa molemmilla jaloilla. Aloita 8–12 kilon käsipainoilla.

pin 1
Pinterest • Maailman kätevin ideakuvasto
Search