Pinterest • Maailman kätevin ideakuvasto

Burpee eli yleisliike on huipputehokas oman kehon painolla suoritettava treeniliike, joka kehittää monipuolisesti koko kropan toimintaa sekä hapenottokykyä. Seiso normaalisti alkuasennossa. Pudottaudu käsien kautta maahan. Alasmenossa laskeudu kyykkäämällä. Rinta koskettaa lattiaa, josta noustaan punnerruksen kautta takaisin ylös hypäten. Liike on yksi raskaimmista ja tehokkaimmista liikkeistä oman kropan painolla, joten lähde tekemään sitä rauhallisesti.

7 Strength-Building Exercises That Don’t Require Weights

7 Strength-Building Exercises That Don’t Require Weights | Her Campus

pin 50
heart 10

Adorooooo... Pratique pelo menos 2x na semana

pin 40
heart 23

How to Stretch Your Lower Back and Hips. Best for people with crazy sciatic nerve pain....

pin 16
heart 2

Sexy Gym Babes Eat Clean and Train Dirty! Strong is the new Skinny and these women are hardbodies like wooooh (Joey Lawrence voice).. Updated Daily!

pin 78
heart 6
speech 2

Your body has no limit. Set up a plan, work the plan to meet your abs.

pin 58
heart 13

Toning your bottom... The rest is to muscular for me...

pin 30
heart 5
pin 19
heart 3

Good Ab Rotine

pin 48
heart 2

You get stronger

pin 98
heart 20