30 day plank challenge - Completed March 2015

30 day plank challenge - Completed March 2015

Kotitreenejä: jalat, vatsa, kiinteytys & venyttelyt | Ainon blogi - Tarinoita treenaamisesta

Kotitreenejä: jalat, vatsa, kiinteytys & venyttelyt | Ainon blogi - Tarinoita treenaamisesta

Triple Dry -treenihaasteen neljännellä viikolla on vuorossa pepputreenit!  Liike 1: JALAN NOSTO RISTIIN Toistot: 3 x 15 Liike 2: HIISSAUSKYYKKY Toistot: 3 x 15 Liike 3: LANTION NOSTO Toistot: 3 x 15  Hyvää treeniä! #tripledryfinland #antiperspirantti #tripledrytreenihaaste

Triple Dry -treenihaasteen neljännellä viikolla on vuorossa pepputreenit! Liike 1: JALAN NOSTO RISTIIN Toistot: 3 x 15 Liike 2: HIISSAUSKYYKKY Toistot: 3 x 15 Liike 3: LANTION NOSTO Toistot: 3 x 15 Hyvää treeniä! #tripledryfinland #antiperspirantti #tripledrytreenihaaste

Tässä koottuna teille aikaisemmin tarkemmin esittelemästäni yhdeksästä liikkeestä helppo kotitreenini. Olen itse tehnyt tätä lähinnä pepputreeninä, mutta myös reidet ja keskivartalo tekevät hyvin töitä. Jos mahdollista kannattaa käyttää kyykyissä käsipainoja ja jalkojen vienneissä kuminauhaa. Toistojen määrät olen kuitenkin tehnyt niin, että treeni toimii ilman mitään apuvälineitä! Lämmitellä kannattaa esimerkiksi viiden minuutin ajan tehden kyykkyhyppyjä, haarahyppyjä... View Article

Tässä koottuna teille aikaisemmin tarkemmin esittelemästäni yhdeksästä liikkeestä helppo kotitreenini. Olen itse tehnyt tätä lähinnä pepputreeninä, mutta myös reidet ja keskivartalo tekevät hyvin töitä. Jos mahdollista kannattaa käyttää kyykyissä käsipainoja ja jalkojen vienneissä kuminauhaa. Toistojen määrät olen kuitenkin tehnyt niin, että treeni toimii ilman mitään apuvälineitä! Lämmitellä kannattaa esimerkiksi viiden minuutin ajan tehden kyykkyhyppyjä, haarahyppyjä... View Article

Juoksijan lämmittely

Juoksijan lämmittely

10 Week No-Gym Home Workout PlanLose Fat, Workout Routines

10 Week No-Gym Home Workout PlanLose Fat, Workout Routines

Best 10 Exercises to Tone Your Butt

Best 10 Exercises to Tone Your Butt

butt workout nigerian women fitness blog

butt workout nigerian women fitness blog

Pinterest
Haku