jumppa

Collection by Hely Lindholm

12 
Pins
Hely Lindholm
Tehokas kehonpainotreeni aloittelijalle

Tehokas kehonpainotreeni aloittelijalle (Vilma P.)

Moni on toivonut, että tekisin helpon kotona tehtävän lihaskuntotreenin aloittelijalle. Koostin tämän treenin pääosin tutuista perusliikkeistä, joita itsekin usein teen. Tässä treenissä koko kroppa ku

Kroppa kiittää, kun teet illalla nämä 4 venyttelyliikettä | Me Naiset

Kroppa kiittää, kun teet illalla nämä 4 venyttelyliikettä | Me Naiset

Kroppa kiittää, kun teet illalla nämä 4 venyttelyliikettä | Me Naiset

Kroppa kiittää, kun teet illalla nämä 4 venyttelyliikettä | Me Naiset

Kroppa kiittää, kun teet illalla nämä 4 venyttelyliikettä | Me Naiset

Kroppa kiittää, kun teet illalla nämä 4 venyttelyliikettä | Me Naiset

Kroppa kiittää, kun teet illalla nämä 4 venyttelyliikettä | Me Naiset

Kroppa kiittää, kun teet illalla nämä 4 venyttelyliikettä | Me Naiset

Helpot ja tehokkaat venyttelyohjeet alakropalle | Me Naiset

Helpot ja tehokkaat venyttelyohjeet alakropalle | Me Naiset

Martina sanoo oivaltaneensa, että perhe ja parisuhde ovat ainoita, joilla on loppupeleissä merkitystä. Kuva: Liisa Valonen

Martina sanoo oivaltaneensa, että perhe ja parisuhde ovat ainoita, joilla on loppupeleissä merkitystä. Kuva: Liisa Valonen

Venytä alakroppa vetreäksi pyyhkeen avulla. Se auttaa kankeaa ja tekee venyttelystä miellyttävää. Liikuntaneuvoja Emma Mälkiä Oulusta neuvoo helpon ja tehokkaan alakroppavenyttelysarjan. Pysy jokaisessa venytyksessä 30-60 sekuntia. 1. Takareisitaivutus Käy makuulleen maahan, koukista toinen jalka...

Venytä alakroppa vetreäksi pyyhkeen avulla. Se auttaa kankeaa ja tekee venyttelystä miellyttävää. Liikuntaneuvoja Emma Mälkiä Oulusta neuvoo helpon ja tehokkaan alakroppavenyttelysarjan. Pysy jokaisessa venytyksessä 30-60 sekuntia. 1. Takareisitaivutus Käy makuulleen maahan, koukista toinen jalka...

Helpot ja tehokkaat venyttelyohjeet alakropalle | Me Naiset

Helpot ja tehokkaat venyttelyohjeet alakropalle | Me Naiset