Tehokas kehonpainotreeni aloittelijalle (Vilma P.)
Moni on toivonut, että tekisin helpon kotona tehtävän lihaskuntotreenin aloittelijalle. Koostin tämän treenin pääosin tutuista perusliikkeistä, joita itsekin usein teen. Tässä treenissä koko kroppa ku
Kroppa kiittää, kun teet illalla nämä 4 venyttelyliikettä | Me Naiset
Kroppa kiittää, kun teet illalla nämä 4 venyttelyliikettä | Me Naiset
Kroppa kiittää, kun teet illalla nämä 4 venyttelyliikettä | Me Naiset
Kroppa kiittää, kun teet illalla nämä 4 venyttelyliikettä | Me Naiset
Martina sanoo oivaltaneensa, että perhe ja parisuhde ovat ainoita, joilla on loppupeleissä merkitystä. Kuva: Liisa Valonen
Venytä alakroppa vetreäksi pyyhkeen avulla. Se auttaa kankeaa ja tekee venyttelystä miellyttävää. Liikuntaneuvoja Emma Mälkiä Oulusta neuvoo helpon ja tehokkaan alakroppavenyttelysarjan. Pysy jokaisessa venytyksessä 30-60 sekuntia. 1. Takareisitaivutus Käy makuulleen maahan, koukista toinen jalka...
Helpot ja tehokkaat venyttelyohjeet alakropalle | Me Naiset
Helpot ja tehokkaat venyttelyohjeet alakropalle | Me Naiset
Helpot ja tehokkaat venyttelyohjeet alakropalle | Me Naiset