Luonto rentouttaa

Samaistutko sinä tähän runoon? 💛 Lisää Susanna Jussilan voima- ja lohturunoja löydät Sielun sopukoita -päiväkirjasta ja -kirjoituskorteista. "Kaikki me tarvitsemme pysähtymistä, jopa sydän pitää tauon ennen seuraavaa lyöntiä. Ilman sitä ei voi laajentua", sanoi puu ja vetäytyi hetkeksi runkoonsa. – Susanna Jussila

On tutkittua, että oleskelu luonnossa parantaa mielialaa ja itsetuntoa, ja vähentää vihan tunnetta, hämmennystä ja kireää olotilaa. Samalla se voi alentaa verenpainetta, vähentää kipua ja vahvistaa vastustuskykyä. Esimerkiksi kymmenen minuutin päivittäinen happihyppely kantaa jo arvokasta lastia terveytesi vaakakupissa.

Metsässä voi huokaista syvään ja hellittää. Antaa tuulen suhinan ja lehtien havinan täyttää korvat ja mieli. Nauttia siitä hetkestä, kun ei ole kiire mihinkään eikä tarvitse olla missään muualla. Antaa metsän tehdä taikojaan ja palata kotiin, jotta voi kaivata takaisin metsään 💚

Luonnossa ei tarvitse suorittaa hiki päässä. Vaikka et tekisi muuta kuin kävelisit metsän reunaan hengittämään, olet jo tehnyt itsellesi hyvää. Jo viisi minuuttia metsässä riittää kohentamaan mielialaa. 20 minuuttia metsässä auttaa muun muassa laskemaan verenpainetta ja stressihormoni kortisolin määrää.

Metsä ravitsee monin tavoin. Se voi pyyhkiä huolet pois, kutsua läsnäoloon ja tehdä samaan aikaan vahvaksi ja pehmeäksi. Metsä kutsuu elämän äärelle. Se voi antaa kokemuksen yhteydestä. Minkälaiset metsäkokemukset ovat sinulle tärkeitä?

Onko metsä sinullekin rauhoittumispaikka? 💚 #metsä #luonto #luontoyhteys #rauhoittuminen

Metsällä on elvyttävä vaikutus hyvinvointiimme silloinkin, kun emme tiedosta vaikutusta itse. Hyvän olon kokemus syntyy näistä 7 asiasta.

Metsä on aina ollut suomalaisille voiman, lohdun ja suojan paikka – ja on edelleen. Seuraavalla metsäretkellä etsi järeä kallio. Kiipeä sen päälle, valitse mukava paikka, levitä retkialusta kallion päälle ja käy selällesi. Rentoudu ja hengitä. Tunne, miten vakaa ja voimakas kallio kannattelee painosi kevyesti. Anna kallion ottaa vastaan kaikki mieltäsi painavat huolet, harmit ja ärsytykset. Se kyllä jaksaa ne kantaa 💚

Mitä ajatuksia tämä runo sinussa herättää? 🌊💕 "Ranta ei kysynyt aalloilta, miksi. Se tiesi, että jokainen suolainen pisara oli tarkoitettu vastaanotettavaksi. Niin ne tulivat ja menivät ja tulivat taas. Kohinan välissä suloinen liplatus." 💕 – Susanna Jussila

Oleskelu luonnossa parantaa mielialaa ja itsetuntoa, ja vähentää vihantunnetta, hämmennystä ja kireää olotilaa. Samalla se voi alentaa verenpainettasi, vähentää kipua ja vahvistaa vastustuskykyäsi. Esimerkiksi kymmenen minuutin päivittäinen happihyppely kantaakin jo arvokasta lastia terveytesi vaakakupissa. 💚

Oleskelu luonnossa parantaa mielialaa ja itsetuntoa, ja vähentää vihantunnetta, hämmennystä ja kireää olotilaa. Samalla se voi alentaa verenpainettasi, vähentää kipua ja vahvistaa vastustuskykyäsi. Esimerkiksi kymmenen minuutin päivittäinen happihyppely kantaakin jo arvokasta lastia terveytesi vaakakupissa. 💚

Luonto suo minulle ja muillekin ainutlaatuisen henkisen lepopaikan. Missä muualla ärsykkeiden määrä ja aistikokemukset ovat juuri oikeanlaisia? Puiden lehdet liikkuvat tuulessa, vesi virtaa, linnut lentävät ja laulavat. Missä muualla levon tunne leviää sisään automaattisesti, pakottamatta?

Luonnon keskellä omat murheet pienenevät ja yhteys johonkin suurempaan voi avautua.

Metsästä löydät rauhaa, voimaa ja lohtua elämän haastaviin hetkiin. Jos sinulla on juuri nyt vaikeaa, niin näin jätät turhat taakat metsään.

Mikä tekeminen tempaisee sinut niin mukaansa, että unohdat kaiken muun? Tee enemmän asioita, jotka saavat sinut unohtamaan puhelimesi katsomisen ☝️

Ajatteletko sinäkin näin? Kun elämä on suloista sano kiitos ja nauti. Kun elämä on karvasta, sano kiitos ja opi.