Abdo workout

Programme de musculation pour muscler les abdominaux : exercices complets pour les hommes afin de muscler le grand droit et les obliques

Pour avoir de beaux abdos, il faut travailler. Être mince ne change rien si nous n'apportons pas le principe de surcharge à nos muscles pour qu'ils se développent, c'est-à-dire que nous devons les faire travailler plus que leur usage habituel du quotidien. Donc, si on veut des abdominaux qui paraissent, on doit en faire. On en fait 3 à 4 fois semaines en variant les sortes pour voir plus de résultats. Les exercices d'abdominaux comme la planche "plank" aident à les voir davantage car ils…

Tout le monde rêve d’avoir le ventre plat et les abdos bien sculptés. Mais avec le travail, les courses, les enfants et la famille… …on n'a jamais le temps d'aller à la salle de sport ! Heureusement, il existe une technique simple, rapide et super efficace pour avoir le ventre plat. Avec ces exercices, vous pouvez sculpter vos abdominaux et avoir le ventre plat en seulement 6 minutes par jour. Il suffit de faire chacun de ces exercices pendant seu

Nous vous proposons ici un programme de gainage évolutif sur 6 semaines, qui vous permettra de sculpter votre silhouette rapidement et efficacement !