Juokseminen

Juokseminen on helppo ja tehokas liikuntamuoto, joka sopii lähes kaikille.

Istutko päivittäin paljon? Tai harrastatko lenkkeilyä tai kävelyä runsaasti? Jos vastasit myöntävästi, sinulla voi olla lonkat jumissa

Yksinkertainen lantionnosto on paitsi pakaralihasta kasvattava, myös alaselkää vahvistava liike. Suomalaisnainen testasi liikettä kuukauden ajan ja yllättyi muodonmuutoksestaan.

Ryppyjen hoitoon ja ehkäisyyn on olemassa tehokkaita harjoituksia, joista harva on tietoinen. Kuinka pääset eroon rypyistä? Moni ihminen käyttää valtavia summia ryppyjen ehkäisyyn ja niiden poistamiseen. Kaupat ovat täynnä tuotteita jotka lupaavat ihmeellisiä tuloksia vain muutamassa päivässä – ja osa sen sijaan turvautuu plastiikkakirurgiaan. Mutta miksi et sen sijaan kokeilisi tehdä muutamia harjoitteita, joilla voi […]

Jutta Gustafsberg suosittelee kesäkilojen kanssa kamppaileville maltillista kilo viikossa -laihdutustahtia. Tässä Jutan ohje, joka mukailee superdieettiä.

Polttava kipu lonkassa. Pääset kivusta eroon, kun vahvistat pakaralihaksia ja parannat lantion hallintaa. Katso fysioterapeutin ohjeet!

Jokaisen mökin (miksei kodinkin) salainen ase on kahvin suodatinpussi. Sen monikäyttöisyys yllättää kokeneemmankin sudenpennun.

Polttava kipu lonkassa. Pääset kivusta eroon, kun vahvistat pakaralihaksia ja parannat lantion hallintaa. Katso fysioterapeutin ohjeet!

Vatsan pullotus ei välttämättä johdu suolistovaivoista vaan löysistä lihaksista. Napakka korsetti auttaa pitämään selkävaivatkin loitolla.