Kuntoilumotivaatio

Janne Jylhä | Valmentaja | Personal Trainer | Turku & Online on Instagram: "Tsekkaa tää video, jos sun kroppa on jäykkä. Tässä on sulle kolme monipuolista harjoitetta, joita säännöllisesti toistamalla saat sun kroppasi vetreämmäksi. Kymmenen minuuttia päivässä saa jo ihmeitä aikaan! Laitahan testiin! #kehonhuolto #venyttely #core #jooga #yoga #functionaltraining #selkäkipu #vinkki #treeni #mindfulness #bodyandmind #valmennus #valmentaja"

Tunnemme jotkut tunteet hyvin voimakkaina. Tällaisia tunteita ovat esimerkiksi syyllisyys, viha, suru ja raivo. On kuitenkin yksi, jota emme vielä ole maininneet ja joka on niin vahva, että se voi todella repiä meidät kappaleiksi: nöyryytys. Tämä johtuu siitä, että nöyryyttäminen on hyökkäys identiteettiämme kohtaan.

Siihen on hyvä syy, miksi jokainen huippumalli näyttää harrastavan joogaa.

Tule tekemään kiinteyttävä ja vahvistava keskivartalotreeni kanssani! Videon avulla teet 15 minuutin treenin ja lupaan, että vatsalihaksissa tuntuu huomenna

Monesti alaselkäkipu ilmaantuu nopeasti ja poistuu itsestään muutamassa päivässä tai viikossa. Ensiapu kipuun voi löytyä venytyksistä ja lepoasennoista. Jos alaselkäkipu pitkittyy, syy kannattaa selvittää ja hoitaa.

HELPPO kuntopiiri kahvakuulalla!💪 Tässä aloittelevalla kuntoilijalle helppo ja tehokas, koko kehon kahvakuulaharjoitus, joka sisältää ainoastaan neljä...

Putkirulla on kotikäyttöön monipuolinen liikuntaväline. Rullalla voit itse käsitellä jännittyneitä lihaksia ja sidekudoskalvoja. Rullalla voit löytää ja avata sellaisia kipukohtia kehostasi, joita muuten on vaikea käsitellä. Putkirullan päällä levätessäsi joudut harjoittamaan myös keskivartalon lihaksia. Jokainen oppii säätelemään rullauksen voimakkuutta tekniikkaa hiomalla ja vähitellen löytää itselleen tarpeelliset ja sopivat liikkeet. Liikuttele itseäsi rullan päällä ja tue käsillesi…

Kuminauhajumppa olkapäälle | Hyvä Terveys

Kun puhutaan henkisestä kypsyydestä, ikä ei yleensä liity siihen juuri millään tavalla.