Kuntosali

Löydä parhaat kuntosali ideat ja vinkit, joilla voit kuntouttaa kehoa ja saavuttaa kuntoilutavoitteesi. Tutustu tehokkaisiin harjoituksiin ja ota ensimmäinen askel kohti terveempää elämää.
Statue, Health, Yoga, Fashion Notes, My Fashion, Gymnastics, Lion Sculpture, Sculpture

Lankutus kannattaa aina – 7 asiaa, jotka lankku saa aikaan [infograafi]

Jos olet sohvan pohjalta ponnistava, aloittava elämäntaparemontoija, nyt olisi tarjolla helppo tapa aloittaa, nimittäin lankku. (Se tosin sopii myös hyvänä lisänä aktiivitreenaajankin elämään) Lankutus ei hirveämmin esittelyjä kaipaa. Listaan tuota pikaa tämän vatsalihasliikkeen 7 hyötyä, mutta ensin pientä pohjustusta: Lankutus-ohje: Mene maahan

AvatarH
Heli

Syvät vatsalihakset: miten ja miksi niitä tulisi harjoittaa?

Syvät vatsalihakset sijaitsevat pinnallisten alla ja ovat tärkeä tuki selkärangalle ja sisäelimille. Syvä vatsalihas eli poikittainen vatsalihas tukee lannerankaa ja tuo vatsaonteloon painetta. Poikittainen vatsalihas on litteä suuri lihas, joka tekee vatsan ympärille niin sanotun korsetin ja auttaa keskivartalon hallinnassa.Syvät vatsalihakset tekevät suorien ja vinojen vatsalihasten kanssa yhteistyötä. Kuntosaliharjoittelussa vahvaa poikittaista vatsalihasta vaativia liikkeitä ovat…

AvatarT
Timo Harjunpää

Related interests