Tarvitset tehokkaaseen treeniin vain kuusi simppeliä liikettä. Ja mikä parasta: voit tehdä ne kotona.
18
Pikkujoulu vaatteet
Discover Pinterest’s best ideas and inspiration for Pikkujoulu vaatteet. Get inspired and try out new things.
4k people searched this
·
Last updated 10mo
Testaa vatsalihastesi voima ja lisää sitä harjoituksilla. Keskivartalo on hyvän kunnon perusta.
24
Kolmen liikkeen tehotreenillä voi saada jo pidempikestoisia tuloksia, kun lihakset alkavat vahvistua.
93
Tammikuun lopussa istahtin koneelle, ryhdyin purkamaan mailia ja aukaisin seuraavan yhteydenoton tulevalta asiakkaaltani: ”Ikä 53, pituus 160 ja paino 76. Kaikki laihdutusyritykset ovat epäonnistuneet parin kilon pudotuksen jälkeen. Kunto on heikentynyt muutaman vuoden aikana paljonkin.. Tarvitsen apua!” Ryhdyimme hommiin helmi-maaliskuun vaihteessa, uuden asiakaspaikkani vapauduttua. Tässä artikkelissa kuvaan sinulle, miten valmennuksemme on edennyt tähän asti. Samalla kerron, mitä sinun…
33
Kipidin : Vähän ruoheampia paitoja
42
Vatsalihaksia muovaava liike on petollisen yksinkertainen – pidä nämä seikat mielessä, niin et mokaa
Selinmakuulla tehtävä jalkojen nosto on perusliike, joka muovaa tehokkaasti varsinkin keskivartaloa – kunhan se vain tehdään oikein.
3
Yksinkertainen lantionnosto on paitsi pakaralihasta kasvattava, myös alaselkää vahvistava liike. Suomalaisnainen testasi liikettä kuukauden ajan ja yllättyi muodonmuutoksestaan.
260
Kuosittelin vapaalla kädellä t-paidan kaavasta... ...leveähelmaisen mekon. Ompelujärjestys: olkasaumat ...
19
Pikkujoulu vaatteet and more
