Selviytyminen

Neekeri saapasvoide. Neger stöfvelsmörja. Kenkävoide.

Tässä kaloritaulukko, josta näet paljonko 100 grammaa ruoka-ainetta sisältää energiaa kilokaloreina (kcal). Taulukosta löytyy tavallisimmat ruoka-aineet. Ruoka-aineet ovat ryhmien sisällä aakkojärjestyksessä. RUOKA-AINEET 100 grammaa ruoka-ainetta sisältää energiaa näin paljon kilokaloreina Kasvikset, vihannekset kcal/100g Amerikansalaatti/jäävuorisalaatti 10 Herne pakaste 123 Herne-maissi-paprikasekoitus 69 Herne-maissi-porkkana (Pirkka) 69 Kaali (valkokaali, keräkaali) 28 Kesäkurpitsa…

Päätökset ilman harkintaa: intuitiivinen älykkyys Ehkä sinulle on sanottu, että et ajattele ennen kuin toimit. Tämä voi olla hyve, jos olet oppinut miten käyttää taitoa nimeltään intuitiivinen älykkyys

Putkirulla on kotikäyttöön monipuolinen liikuntaväline. Rullalla voit itse käsitellä jännittyneitä lihaksia ja sidekudoskalvoja. Rullalla voit löytää ja avata sellaisia kipukohtia kehostasi, joita muuten on vaikea käsitellä. Putkirullan päällä levätessäsi joudut harjoittamaan myös keskivartalon lihaksia. Jokainen oppii säätelemään rullauksen voimakkuutta tekniikkaa hiomalla ja vähitellen löytää itselleen tarpeelliset ja sopivat liikkeet. Liikuttele itseäsi rullan päällä ja tue käsillesi…

Katso videolta ohjeet liikkeisiin. Jos haluat lisää vinkkejä kiinteytymiseen, voit lukea blogista aiheesta.

Muutama yö tullut huonosti nukuttua, viime yönä kuljeskelin ympäriinsä ja yritin siirtyä sohvalle..en oikein tiedä mikä nyt ahdistaa, on vaan jotenkin niin levoton olo sisällä. Tänään ei ole taas se paras päivä ja väsyttää. Mutta sitten otan rennosti ja lepään. Ei stressiä..pitää tää oikein kirjoittaa tännekkin, että itsekin sen uskon. Aamulla meditoin, hiljennyin, hengittelin rauhallisesti ja keskityin vain kynttilän liekkiin, yritin poistaa kaikki levottomat tunteet, mutta silti huomaan…

Nivelkipujen hoito yrteillä #Lääkinnällisesti toimivat kasvit ovat hyvä #vaihtoehto nivelkipujen hoitoon, jotta et joutuisi #turvautumaan liikaa lääkkeisiin. #Luontaishoidot

Tämä lankku kehittää tehokkaasti koko vartaloa.

Stressaavatko ylioppilaskirjoitukset? Tässä vinkki "mielen harhautukseen" ja neljä muuta niksiä koetilanteeseen koulupsykologeilta | Yle Uutiset | yle.fi

Lannelihas - Lue Maaseudun Tulevaisuuden ajankohtaiset uutiset ja syventävät artikkelit aiheesta Lannelihas

35-vuotias Line halusi solakamman keskivartalon ja lisää voimaa vatsalihaksiin. KUNTO PLUSsan treeniohjelmalla ja ruokavaliovinkeillä Line pudotti 10 kiloa painoa vain 8 viikossa – ja vyötäröltä katosi huimat 15 cm. Katso, miten tuloksia saatiin aikaan.

Yleensä olemme tietoisia siitä, jos jonkin tärkeän asian elämässämme tarvitsee muuttua. Toisinaan jopa tiedämme minkälaisen muutoksen tarvitsemme, kuten parisuhteen lopettamisen, työstä irtisanoutumisen tai muuton.

Jumeja vastaan kannattaa taistella lempeästi liikkuen.

Harjoitusohjeet-osiosta löydät kootusti treeniohjeita ja -vinkkejä selkä- ja niskakivun hoitoon ja ehkäisyyn. Harjoitusohjeita on saatavana sekä videoina

Rintarangan ojennus pallon päällä Asetu selinmakuulle, pidä polvet koukussa. Aseta pallo rintarangan keskiosan alle. Laita kädet niskan taakse. Taivuta selkää taaksepäin, vältä alaselän liiallista notkistumista aktivoimalla vatsalihakset. Toista 15 kertaa. Liike parantaa rintarangan ojennusta. Rintarangan kierto kylkimakuulla

Aktiiviset ja omatoimiset keinot toimivat parhaiten, jos niska on jumissa ja kipeä. Parasta niskakipujen hoitoa ja ennaltaehkäisyä on vaivojen aiheuttajiin puuttuminen ja omien asentotottumusten muuttaminen. Niskan kuormitus kuriin