Katso venyttelyohjeet! Hyvästele jäykkyys kehostasi – Tee helpot liikkeet ja kehitä lihastasapainoasi - Seura.fi
18
Venyttely
Discover Pinterest’s best ideas and inspiration for Venyttely. Get inspired and try out new things.
610 people searched this
·
Last updated 1mo
Venyttelyn ei tarvitse olla aina suurta, suunniteltua tai pitkäkestoista.. pienikin kropan vetreytys auttaa mm. täällä listaamiini asioihin. Kokosin tähän postaukseen yhteen yleisimpiä venyttelyliikke
Jos kehosi on lämmin, kunnossa ja lihasvoimaa sekä liikkuvuutta riittää, voit vääntää itsesi lähes minkälaisiin asentoihin tai tehdä päätähu...
89
Liikunta ei välttämättä lisää venyttelyn tarvetta, vaan istuva työ, väittää Riku Aalto.
34
Vatsalihakset tarvitsevat vaihtelua treenissä, jotta ne kehittyvät.
160
Jos työasento altistaa etukumaralle asennolle monta tuntia päivässä, keho tottuu siihen ja kumarasta tulee kehon ryhdille normaali asento.
142
Dead bug -liike: tässä on oikea tekniikka - tehokas vatsalihastreeni ei rasita selkää
69
Liikunnalliset perustaidot -kerhovihko
1.8k
Pahkura niskan alaosassa kertoo kaula- ja rintarangan huonosta liikkuvuudesta.
5
Hyvin toimivat keskivartalon lihakset auttavat selviytymään paremmin arjen askareista ja liikuntasuorituksista. Fysiikkavalmentaja Hanna-Katariina Seikola kertoo viisi yksinkertaista ja turvallista liikettä, joilla core vahvistuu.
31
