syvät vatsalihakset

Collection by Iina Räisänen

7 
Pins
Iina Räisänen
How to do the Hollow Rock without injuring your back. Master this core exercise in five steps. Where to start and how to progress. Rock, Crossfit, Training, Skirt, Locks, Work Outs, The Rock, Rock Music, Excercise

5 Steps to Hollow Rock - TGB Training

How to do the Hollow Rock without injuring your back. Master this core exercise in five steps. Where to start and how to progress.

Syvät vatsalihakset kuntoon näillä liikkeillä - Super fit me Fitness

Syvät vatsalihakset kuntoon näillä liikkeillä - Super fit me

Kesä tulee ja paidan helmat lyhenevät, ja on aika kun ihmiset alkavat hiki hatussa runttaamaan vatsalihaksia vatsapalikoiden näkyyn saamisen toivossa. Sanonta “Abs are made in the kitchen” pitää paikkansa, eli ruokavaliolla on suuri merkitys kun mietitään rasvaprosentin pienentämistä ja sitä...

Syvät vatsalihakset kuntoon näillä liikkeillä - Super fit me Fitness

Syvät vatsalihakset kuntoon näillä liikkeillä - Super fit me

Kesä tulee ja paidan helmat lyhenevät, ja on aika kun ihmiset alkavat hiki hatussa runttaamaan vatsalihaksia vatsapalikoiden näkyyn saamisen toivossa. Sanonta “Abs are made in the kitchen” pitää paikkansa, eli ruokavaliolla on suuri merkitys kun mietitään rasvaprosentin pienentämistä ja sitä...

Jennyn elämäntapa- ja kuntoilublogi                                                  : Suuri vatsalihasbloggaus, osa 2

Suuri vatsalihasbloggaus, osa 2

Tähän bloggaukseen listasin joitain staattisia eli paikallaan pysyviä vatsalihasliikkeitä. Kaikki nämä ottaa syviin vatsalihaksiin eli niihin, jotka tukee ryhtiä, ja jotka ovat ehkä ne tärkeimmät vatsalihaksemme. Niistä kannattaa huolehtia :) STAATTISET VATSALIHAKSET Veneliike (syvät vatsalihakset) lähtöasento: hae tasapainoinen istuma-asento ja nosta varovasti jalat ilmaan 90-asteen kulmassa. vie ylävartaloa taaksepäin sen verran, että tiedät pystyväsi pitämään selän suorassa suoritus: pidä…

SYVÄT VATSALIHAKSET & VATSALIHAKSIEN TREENAAMINEN - Ainon Tarinoita Treenaamisesta

SYVÄT VATSALIHAKSET & VATSALIHAKSIEN TREENAAMINEN - Ainon Tarinoita Treenaamisesta

Vatsalihakset ovat aihe, joka jaksaa kiinnostaa vuodesta toiseen. Vaikka pakarat ovat hieman syrjäyttäneetkin tätä suosituinta lihasryhmää, silti kiinnostusta löytyy ja hyvä niin, sillä vahva korsetti on todella hyödyllinen myös ihan sen terveydenkin kannalta. Hyvin treenatulla keskivartalon lihaksistolla saa apua niin voimatreeniin, kehonhallintaan kuin vaikka ponnistamiseenkin. Vahvan keskivartalon avulla välttää helpommin ylirasitukset ja väärät asennot treenatessa. […]

Kapean vyötärön salaisuus – syvät vatsalihakset!

Kapean vyötärön salaisuus – syvät vatsalihakset!

Moi!Ennen kuin palataan rankkoihin ruokailumuistoihin muutaman vuoden takaiseen menneisyyteen, niin hölistään vähän iloisemmista asioista :) Nimittäin vyötärönympäryksestä (sen...

Pömppövatsa pyykkilaudaksi vol.

Pömppövatsa pyykkilaudaksi vol. 2 – syvät vatsalihakset – Metallisydän | Terve.fi

Kesä lähenee huimaa vauhtia ja kesäkunnon tavoittelussa ollaan jo päästy vauhtiin. Se…