jalkateräjumppa

Jumppaatko koskaan jalkaterää? Se vaikuttaa selkään ja koko kehoon - tässä helppo ohje

Jumppaatko koskaan jalkaterää? Se vaikuttaa selkään ja koko kehoon - tässä helppo ohje

Jalkakaaria tukevien lyhyiden lihasten vahvistaminen lyhentämällä jalkaterää

Jalkakaaria tukevien lyhyiden lihasten vahvistaminen lyhentämällä jalkaterää

Varpaiden loitontajien aktivoiminen ja vahvistaminen, varpaiden harittaminen

Varpaiden loitontajien aktivoiminen ja vahvistaminen, varpaiden harittaminen

Isovarpaan tyvinivelen vakauttaminen

Isovarpaan tyvinivelen vakauttaminen

Kireän jännekalvon rentouttaminen

Kireän jännekalvon rentouttaminen

Päkiänivelten koukistus ja poikittaisen kaaren liikkuvuuden lisääminen

Päkiänivelten koukistus ja poikittaisen kaaren liikkuvuuden lisääminen

Jalkaterän etuosan poikittaisen kaaren hahmottaminen ja liikkuvuuden lisääminen

Jalkaterän etuosan poikittaisen kaaren hahmottaminen ja liikkuvuuden lisääminen

Varpaiden ojentajien venytys ja poikittaiskaaren aktivointi

Varpaiden ojentajien venytys ja poikittaiskaaren aktivointi

Jalkaterällä piirtäminen

Jalkaterällä piirtäminen

Jalkaterän etu- ja takaosan spiraaliliikkeen lisääminen ja yhteistoiminta

Jalkaterän etu- ja takaosan spiraaliliikkeen lisääminen ja yhteistoiminta

Pinterest
Haku