terveys

Lehtikaali sopii todella hyvin smoothiehin, siitä tulee kiva metsäinen maku niihin. Väri häviää enemmän kuin pinaatista, maistuu vain paljon paremmalta, ainakin kun käyttää pieniä nuoria lehtiä. Tänään yhdistin lehtikaalin mustikkaan. Annos on sopiva yhdelle: 1 dl jäisiä mustikoita iso kourallinen lehtikaalia (varret poistettuna) 1 dl turkkilaista jogurttia 1 dl maitoa Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja aja tasaiseksi. Hyvä aamun aloitus.

SMOOTHIE-OHJEITA moneen makuun: viher-, marja-, hedelmä-, ja monta muuta erilaista smoothiereseptiä. Paranna vastustuskykyä, jaksamista & ulkonäköäsi oikein.

Juo lasillinen tätä ennen nukkumaanmenoa - huomaat muutoksen vyötärölläsi välittömästi. Newsner tarjoaa uutisia, joilla todella on merkitystä!

Mittaa kaikki ainekset tehosekoittimen kannuun. Pyöräytä tasaiseksi.

Lehtikaali aamujuoma

Pellavansiemenrouhe, kauraleseet ja marjat tekevät pirtelöstä kuitupitoisen ja ravitsevan välipalaherkun

Nyt on se aika vuodesta, kun ulkona saa asetella askeliaan tarkkaan. Sulat kadut muuttuvat hetkessä jääradaksi, kun aurinkoisia päiviä seuraa pakkaslukemat. Pidentyneistä päivistä on ihana nauttia raittiissa ilmassa, mutta vauhdikkaita askeleita täytyy hidastaa, jos ei halua kipsiä kevään kaveriksi. Happihyppelyistä voi nauttia vähän huolettomammin, kun muistaa tankata ravinnosta lujuutta luustolle. Kaikki ovat varmasti kuulleet kehotuksen syödä kalsiumpitoista ruokaa luiden terveydeksi…