Kokonaisvaltainen hyvinvointi

Collection by Kevyempi Olo

113 
Pins
 • 
25 
Followers
Kevyempi Olo
Haluatko sinä voida kevyemmin ja löytää siihen pysyvät eväät? Tilaa maksuton opas ja lähde toteuttamaan muutosta kestävästi tutkittuun tietoon pohjautuen! Keto Food List, Food Lists, Keto Meal Plan, Diet Meal Plans, Meal Prep, Candida Diet, Ketogenic Diet, Paleo Diet, Ketogenic Recipes

Maksuton opas: rasvanpoltto ja kevyempi olo

Haluatko sinä voida kevyemmin ja löytää siihen pysyvät eväät? Tilaa maksuton opas ja lähde toteuttamaan muutosta kestävästi tutkittuun tietoon pohjautuen!

Mitä mieltä olet tästä?

Paras valmistautuminen

Mitä mieltä olet tästä?

Mitä sinä haluaisit kuulla lisää? Mikä asia askarruttaa? Anna ruusuja tai risuja, toivo aiheita tai kerro mikä sinua askarruttaa. Vastaa lyhyeen palautekyselyyn ja kerro mistä haluaisit kuulla lisää Kevyempi Olo -sivustolla! Can We Love, Book Club Reads, Feeling Helpless, I Am Worthy, Paper Chains, Ways To Show Love, Church Activities, Ring True, Good Listener

Toivomusten aika!

Mitä sinä haluaisit kuulla lisää? Mikä asia askarruttaa? Anna ruusuja tai risuja, toivo aiheita tai kerro mikä sinua askarruttaa. Vastaa lyhyeen palautekyselyyn ja kerro mistä haluaisit kuulla lisää Kevyempi Olo -sivustolla!

Oletko sinä aloittanut hyvinvointiprojektin tänä vuonna? Lue uusimmasta artikkelista vinkkejä onnistumiseen. Maltti on valttia ja muutosta kannattaa toteuttaa askel kerrallaan sen sijaan, että tavoittelee suurta muutosta kerrallaan. Aloittamista ei myöskään kannata lykätä, vaan aloittaa jo tänään! Ensimmäisestä vastoinkäymisestä ei kannata lannistua. Myös yksilöllinen ruokavalio ja treeniohjelma tukevat muutosta. Lue lisää blogista! Hiit, Street Style Boho, Yoga Fitness, Free Fitness, Fitness Goals, Health Fitness, Steps Per Day, Dumbbell Workout, Workout Diet

Yksilöllinen ruokavalio ja treeniohjelma tuovat parhaiten tuloksia

Kiristävätkö housut tai kaipaatko lisää energiaa? Yksilöllinen ruokavalio ja treeniohjelma tehostaa tulosten saavuttamista.

Haluatko varmasti onnistua hyvinvointimuutoksessasi? Ehkä kiinteytyä, parantaa kuntoa, voida energisemmin tai pudottaa painoa. Tutustua Kevyempi Olo -valmennuksiin nettisivuilla kevyempiolo.fi. Keep Calm, Stay Calm, Relax

Hyvinvointivalmennukset

Haluatko varmasti onnistua hyvinvointimuutoksessasi? Ehkä kiinteytyä, parantaa kuntoa, voida energisemmin tai pudottaa painoa. Tutustua Kevyempi Olo -valmennuksiin nettisivuilla kevyempiolo.fi.

Haluatko keventää oloa pysyvästi? Tilaa maksuton opas, jossa saat toimivia ja testattuja vinkkejä kevyempään oloon. Movies, Movie Posters, Films, Film Poster, Cinema, Movie, Film, Movie Quotes, Movie Theater

Maksuton opas: rasvanpoltto ja kevyempi olo

Haluatko keventää oloa pysyvästi? Tilaa maksuton opas, jossa saat toimivia ja testattuja vinkkejä kevyempään oloon.

JOULUKALENTERI #23: Joulu ja juhlapyhät ovat erinomaista aikaa harjoitella tiedostavaa syömistä - syödä rauhallisesti fiilistellen ja nauttia hyvästä ruoasta. Tänään on ohjelmassa tiedostavan syömisen harjoitus. Ota kolme konvehtia tai jotain muuta maistuvaa. Syö ne mahdollisimman hitaasti nauttien ja tarkkaile miltä ne tuoksuvat ja maistuvat. Ekaa tekee ehkä eniten mieli, mutta kolmatta ei enää ihan niin paljoa? Vähempikin monesti riittää, kun muistaa nauttia ja syödä rauhassa. Samaa…

Joulukalenteri hyvinvointiin ja terveyden edistämiseen - Kevyempi olo

JOULUKALENTERI #23: Joulu ja juhlapyhät ovat erinomaista aikaa harjoitella tiedostavaa syömistä - syödä rauhallisesti fiilistellen ja nauttia hyvästä ruoasta. Tänään on ohjelmassa tiedostavan syömisen harjoitus. Ota kolme konvehtia tai jotain muuta maistuvaa. Syö ne mahdollisimman hitaasti nauttien ja tarkkaile miltä ne tuoksuvat ja maistuvat. Ekaa tekee ehkä eniten mieli, mutta kolmatta ei enää ihan niin paljoa? Vähempikin monesti riittää, kun muistaa nauttia ja syödä rauhassa. Samaa…

Joulukalenteri #21: Rasvat. Millaisia rasvoja kuuluu ruokavalioosi? Pyri tänään syömään rasvoja joka aterialla, mutta ei mitä tahansa rasvoja vaan hyvälaatuisia rasvoja. Näitä löytyy esim. rypsi- ja oliiviöljystä, kalasta, avokadosta, siemenistä ja pähkinöistä. Tavoite on, että 2/3 rasvoista on hyvälaatuisia eli vähemmistöön jäävät maitorasvat, lihan rasvat, suklaa ja transrasvat. Miten sujuu? 💪 Fruit, Hot Sauce Bottles, Extraction, Afin, Support, Breakfast, Food, Beauty Recipe, Roots

Hyvinvoinnin joulukalenteri #21: Rasvat

Joulukalenteri #21: Rasvat. Millaisia rasvoja kuuluu ruokavalioosi? Pyri tänään syömään rasvoja joka aterialla, mutta ei mitä tahansa rasvoja vaan hyvälaatuisia rasvoja. Näitä löytyy esim. rypsi- ja oliiviöljystä, kalasta, avokadosta, siemenistä ja pähkinöistä. Tavoite on, että 2/3 rasvoista on hyvälaatuisia eli vähemmistöön jäävät maitorasvat, lihan rasvat, suklaa ja transrasvat. Miten sujuu? 💪

  Spiritual Awakening, Spiritual Meditation, Secret Law Of Attraction, Numerology, Positive Affirmations, Abundance, Success, Kids Rugs, Learning

Joulukalenteri 19: aivojen hyvinvoiniti

Aivot ovat elimistön tärkeimpiä elimiä. Aivojen hyvinvointi on perustaa koko ihmisen hyvinvoinnille ja aivoista kannattaakin pitää huolta. Mutta miten?

  Food, Essen, Meals, Yemek, Eten

Luukku 18: välipala & smoothie

  Helen Keller

Ovi onneen

Haluatko voida kevyemmin, polttaa ehkä rasvaa tai päästä eroon ylimääräisestä stressistä? Kevyempi Olo blogi keskittyy olennaiseen tietoon ja tuloksiin.

LUUKKU 17: Venyttely- ja liikkuvuuspäivä! Oletko kankikaikkonen vai venytkö joka suuntaan? Liikkuvuus on tärkeä kunnon alue ja se monesti tuppaa ihmisiltä unohtumaan. Venyttele tai harjoita liikkuvuutta tänään! Esimerkiksi tv:tä katsellessa se sujuu huomaamatta. Venyttele ainakin lonkan koukistajat (kuten kuvassa), rintalihakset, jalkoja ja niskan aluetta. Stretches Before Running, Beautiful Girl Hd Wallpaper, Romantic Love Pictures, Riding Holiday, Cardio, Workout Days, Glute Bridge, Sport, Get Skinny

Joulukalenteri 17: liikkuvuus

LUUKKU 17: Venyttely- ja liikkuvuuspäivä! Oletko kankikaikkonen vai venytkö joka suuntaan? Liikkuvuus on tärkeä kunnon alue ja se monesti tuppaa ihmisiltä unohtumaan. Venyttele tai harjoita liikkuvuutta tänään! Esimerkiksi tv:tä katsellessa se sujuu huomaamatta. Venyttele ainakin lonkan koukistajat (kuten kuvassa), rintalihakset, jalkoja ja niskan aluetta.

LUUKKU 16: Henkinen hyvinvointi on tärkeäää siinä missä fyysinenkin hyvinvointi. Niin myös sosiaaliset suhteet. Yllätä tänään joku kaveri, läheinen, mummo, pappa tai muu soittamalla tai lähettämällä viesti tai yllättämällä jotenkin muuten. Kenet voisit yllättää? King Company, Big Sam, Pa C, Packers And Movers, Landline Phone, Shit Happens, Website, Future, Future Tense

Joulukalenteri #16: yllätys!

LUUKKU 16: Henkinen hyvinvointi on tärkeäää siinä missä fyysinenkin hyvinvointi. Niin myös sosiaaliset suhteet. Yllätä tänään joku kaveri, läheinen, mummo, pappa tai muu soittamalla tai lähettämällä viesti tai yllättämällä jotenkin muuten. Kenet voisit yllättää?

Joulukuu on monelle kiireistä aikaa. Työt ja opiskelut pitäisi saada valmiiksi, lahjat ostaa jne. Pidä tänään stressitön päivä! Mikä sinua rentouttaa ja mikä vähentää stressiä? Valitse jokin sinua rentouttava asia, jota teet tänään. Lyhytaikainen stressi kuuluu välillä elämään, mutta pidempään jatkuessaan se tuo tullessaan monia terveydellisiä riskitekijöitä. Pidä riittäävästi taukoja, hidasta tahtia ja tee vain välttämättömät asiat. Teet, Painting, Painting Art, Paintings, Painted Canvas, Drawings

Joulukalenteri 15: stressi

Joulukuu on monelle kiireistä aikaa. Työt ja opiskelut pitäisi saada valmiiksi, lahjat ostaa jne. Pidä tänään stressitön päivä! Mikä sinua rentouttaa ja mikä vähentää stressiä? Valitse jokin sinua rentouttava asia, jota teet tänään. Lyhytaikainen stressi kuuluu välillä elämään, mutta pidempään jatkuessaan se tuo tullessaan monia terveydellisiä riskitekijöitä. Pidä riittäävästi taukoja, hidasta tahtia ja tee vain välttämättömät asiat.

  Viktor Frankl, Beach, Movies, Movie Posters, Outdoor, Outdoors, The Beach, Films, Film Poster

Vapaus valita

Haluatko voida kevyemmin, polttaa ehkä rasvaa tai päästä eroon ylimääräisestä stressistä? Kevyempi Olo blogi keskittyy olennaiseen tietoon ja tuloksiin.