Liikuntavinkit

This 15-minute flab to flat belly workout challenge is the best way to torch belly fat and strengthen your abdominal muscles. It’s quick, simple and it doesn’t require any special equipment. And th… by Made Right on Indulgy.com

Dynaamiset venytykset herättävät kropan lempeästi ja hyräyttävät mielihyvähormonit liikkeelle. Kohta et enää halua olla ilman.

Kun yhdistät nämä vatsalihasliikkeet terveelliseen ruokavalioon ja aerobiseen liikuntaan kuten juoksuun tai uintiin, vatsa litistyy väistämättä....

Rasvanpolttokävely: näin poltat kävelemällä tehokkaasti rasvaa vyötäröltä | Anna.fi

Moni on toivonut, että tekisin helpon kotona tehtävän lihaskuntotreenin aloittelijalle. Koostin tämän treenin pääosin tutuista perusliikkeistä, joita itsekin usein teen. Tässä treenissä koko kroppa kuormittuu ja nostamalla toistojen määrää tai lisäämällä vaikka nilkkapainot saa lisää haastetta. Jos taas aloitat ihan nollasta, ei hätää. Voit hyvin tehdä toistoja alkuun sen määrän, kun jaksat ja keskittyä vain... View Article

Tee tämä liikesarja joka päivä.

Tuntuuko liikunnan aloittaminen liian vaikealta? Kannattaa tutustua tähän 12 viikon kunto-ohjelmaan, ja liikunnasta voi tulla oikeasti elämäntapa.

Kotijumppaa ei kannata väheksyä. Vaikka salille ei ehtisi, tällä 20 minuutin jumpalla saa koko kropan töihin.