Mielialapäiväkirja on tarkoitettu mielialan päivittäiseen seurantaan. Se ohjaa tunnistamaan omia tunteita ja ymmärtämään niiden vaikutuksen omaan mielialaan ja toimintakykyyn.

Sosiaaliset taidot ovat käyttäytymismalleja, jotka helpottavat vuorovaikutustamme toisten ihmisten kanssa.

Meditaatio voi muuttaa aivomme 8 viikossa. Se muokkaa muistiin, empatiaan ja stressiin liittyviä alueita.

Voimme olla ahdistuksen uhreja monesta eri syystä. Aiheuttaja voi olla dramaattinen tapahtuma, stressi tai jopa mahtava mielikuvituksemme.

Masennus on monimutkainen ongelma. Monet ihmiset elävät sen kanssa vuosia näyttämättä siitä mitään merkkejä. Toiset ovat avoimempia sen suhteen.

Manipuloiva persoonallisuus löytyy lähes joka perheestä, mutta emme aina ole asiasta tietoisia. Saatamme joutua manipuloijan kohteeksi tiedostamattamme.

5 harjoitusta psyykkisen vahvuuden kehittämiseen ja huolten vähentämiseen Niin #erikoiselta kuin se #saattaakin kuulostaa, klassinen mielen ja kehon #välinen yhteys on totta, ja se on tiivis. Se on asia, jota ei voi ohittaa. #Terveellisetelämäntavat

Traumaperäinen kasvu on myönteinen psykologinen muutos, joka on seurausta vastoinkäymisestä ja haasteesta, ja jonka tavoitteena on saavuttaa korkeampi toimintakyvyn taso.

Ahdistuneisuuden tunne on hyvin samanlainen kuin tunne häkkiin lukkojen taakse jäämisestä tai ansaan joutumisesta labyrinttiin, josta ei ole ulospääsyä.

Monet mielenterveyshäiriöt ovat peräisin kärsimyksestä, tarkemmin sanoen siitä merkityksestä, jonka annamme tälle tunteelle.

Psykologinen häiriö voidaan määritellä tilaksi, jonka seurauksena ihmisen käytös ja ajattelumallit sekä päättelykyky muuttuvat olennaisesti.

Henkinen uupumus tulee esille isojen elämänmuutosten mukana, kun olemassa olevia asioita tai tilanteita ei ole ratkaistu.

Toisinaan ahdistuksen hirviö saa meidät niin pelokkaiksi, että me taistelemme jotta se poistuisi kehostamme ja huudamme että emme halua hyväksyä sitä.

Saatu data viittaa siihen, että suusanallinen älykkyys on yhteydessä ahdistuneisuushäiriöön ja masennuksen oireisiin myönteisellä tavalla.

Emotionaalinen tukkeuma koostuu esteistä, jotka estävät meitä ajattelemasta luovasti saavuttaaksemme omat tavoitteemme.

Paranna mielialaa ja vähennä stressiä - helpot harjoitukset Kaksikymmentä minuuttia riittää, jotta saisit oloasi parannettua merkittävästi.