Aamiaisia ja välipaloja

8 Pins15 Followers
Hurmaavat pienet chia-siemenet ovat todellista voimaruokaa. Tässä helpossa vanukasohjeessa ne muuntautuvat arjen pelastavaksi herkuksi, josta saa nauttia hyvillä mielin!

Hurmaavat pienet chia-siemenet ovat todellista voimaruokaa. Tässä helpossa vanukasohjeessa ne muuntautuvat arjen pelastavaksi herkuksi, josta saa nauttia hyvillä mielin!

Kyllästyttääkö kaurapuuro? Quinoasta saa mukavaa vaihtelua aamiaiseen. Quinoa-kookospuuro Yhdelle 0,5 dl quinoaa 1 dl kookosmaitoa 0,5 dl vettä ripaus suolaa vaniljasokeria marjoja kookoshiutaleita Huuhtele quinoa ja lisää se kattilaan kookosmaidon, veden ja suolan kanssa. Anna kiehua keskilämmöllä noin 15 minuuttia tai kunnes neste on imeytynyt ja quinoa on pehmeää. Mausta puuro vaniljasokerilla. Tarjoa marjojen ja…  Lue lisää

Kyllästyttääkö kaurapuuro? Quinoasta saa mukavaa vaihtelua aamiaiseen. Quinoa-kookospuuro Yhdelle 0,5 dl quinoaa 1 dl kookosmaitoa 0,5 dl vettä ripaus suolaa vaniljasokeria marjoja kookoshiutaleita Huuhtele quinoa ja lisää se kattilaan kookosmaidon, veden ja suolan kanssa. Anna kiehua keskilämmöllä noin 15 minuuttia tai kunnes neste on imeytynyt ja quinoa on pehmeää. Mausta puuro vaniljasokerilla. Tarjoa marjojen ja… Lue lisää

Yhteistyössä Yoogaia – Päivä alkaa paremmin, kun sen aloittaa lempeällä joogalla ja tuhdilla puurolla! Entisenä liikunnanvihaajana olen vieläkin vähän ihmeissäni siitä, että liikunnasta on muodostunut niin tärkeä osa arkea. Jos ei liiku, pääkoppaa alkaa kiristää ja kroppa menee jumiin. Liikkuminen on vähintään yhtä tärkeää kuin se, että syö hyvin! Pääasiallisesti harrastan sellaista liikuntaa, jota voin tehdä…  Lue lisää

Yhteistyössä Yoogaia – Päivä alkaa paremmin, kun sen aloittaa lempeällä joogalla ja tuhdilla puurolla! Entisenä liikunnanvihaajana olen vieläkin vähän ihmeissäni siitä, että liikunnasta on muodostunut niin tärkeä osa arkea. Jos ei liiku, pääkoppaa alkaa kiristää ja kroppa menee jumiin. Liikkuminen on vähintään yhtä tärkeää kuin se, että syö hyvin! Pääasiallisesti harrastan sellaista liikuntaa, jota voin tehdä… Lue lisää

Tykkään kaurapuurosta, mutta sen syöminen tuntuu varsinkin aamuisin ihan turhalta, koska puolen tunnin päästä on taas kiljuva nälkä. Joskus sekoitan kaurapuuron joukkoon aimo annoksen maustamatonta soijajogurttia, mutta proteiinijauhelisällä kaurapuurosta saa vielä täyttävämmän aamiaisen, joka sopii myös soija-allergikoille! Otan itse aamiaista useammin tuorepuuron evääksi töihin. Sen voi sekoittaa aamulla eväsrasiaan, ja se ehtii hyvin tekeytyä jääkaapissa…  Lue lisää

Tykkään kaurapuurosta, mutta sen syöminen tuntuu varsinkin aamuisin ihan turhalta, koska puolen tunnin päästä on taas kiljuva nälkä. Joskus sekoitan kaurapuuron joukkoon aimo annoksen maustamatonta soijajogurttia, mutta proteiinijauhelisällä kaurapuurosta saa vielä täyttävämmän aamiaisen, joka sopii myös soija-allergikoille! Otan itse aamiaista useammin tuorepuuron evääksi töihin. Sen voi sekoittaa aamulla eväsrasiaan, ja se ehtii hyvin tekeytyä jääkaapissa… Lue lisää

Omenan ja kanelin yhdistelmä kuuluu erottamattomasti syksyyn. Omenapiirakan leipomisen sijaan keitin omenalla ja kanelilla maustetun tuhdin puuron kvinoasta. Tällä lähtee ankeampikin syysaamu hyvin käyntiin! Perinteisessä kaurapuurossa ei sinänsä ole mitään vikaa. Syön sitä usein, koska se on halpaa, hyvää ja täyttävää, kunhan puuron joukkoon lisää reilusti pähkinöitä ja siemeniä tai vaikka proteiinijauhetta (lisää puurontuunausvinkkejä löytyy…  Lue lisää

Omenan ja kanelin yhdistelmä kuuluu erottamattomasti syksyyn. Omenapiirakan leipomisen sijaan keitin omenalla ja kanelilla maustetun tuhdin puuron kvinoasta. Tällä lähtee ankeampikin syysaamu hyvin käyntiin! Perinteisessä kaurapuurossa ei sinänsä ole mitään vikaa. Syön sitä usein, koska se on halpaa, hyvää ja täyttävää, kunhan puuron joukkoon lisää reilusti pähkinöitä ja siemeniä tai vaikka proteiinijauhetta (lisää puurontuunausvinkkejä löytyy… Lue lisää

Chian siemeniä ei ole keittiössäni ennen nähtykään, mutta meistä taisi juuri tulla hyviä kavereita!  Testailen keittiössäni mielelläni aina kaikkea uutta ja jännää, mutta olen lähes kokonaan onnistunut sivuuttamaan kaikki superfoodit, vaikka mitä ilmeisimmin niistäkin saa kaikkea kivaa (ja oikeasti hyvää!) aikaiseksi. Chian siemeniä olin kyllä nähnyt aika paljon varsinkin amerikkalaisissa (vegaani)ruokaohjeissa, mutta en ollut…  Lue lisää

Chian siemeniä ei ole keittiössäni ennen nähtykään, mutta meistä taisi juuri tulla hyviä kavereita! Testailen keittiössäni mielelläni aina kaikkea uutta ja jännää, mutta olen lähes kokonaan onnistunut sivuuttamaan kaikki superfoodit, vaikka mitä ilmeisimmin niistäkin saa kaikkea kivaa (ja oikeasti hyvää!) aikaiseksi. Chian siemeniä olin kyllä nähnyt aika paljon varsinkin amerikkalaisissa (vegaani)ruokaohjeissa, mutta en ollut… Lue lisää

Pinterest
Search