jumppa

48 Pins
·
4y
THE BEST EXERCISES FOR THE MENOPAUSE - NATURALLY INCREASE YOUR METABOLISM & REBALANCE YOUR HORMONES
Etsimäsi sisältö on arkistoitu – Me Naisten verkkosivusto uudistui
Selkä jumissa? Opettele haastava mutta tehokas liike, joka oikoo selkää ja venyttää ihanasti koko kroppaa | Me Naiset
Etsimäsi sisältö on arkistoitu – Me Naisten verkkosivusto uudistui
Etsimäsi sisältö on arkistoitu – Me Naisten verkkosivusto uudistui
Helpota selkäkipuja pilatesrullan avulla | Me Naiset
Jumppaatko koskaan jalkaterää? Se vaikuttaa selkään ja koko kehoon - tässä helppo ohje
Ihmisen keho on kuin toimintaketju, Selkäliitto kuvailee. Jos ketjun toimivuus katkeaa tai vaikeutuu jossain kohtaa, vaikutus voi tuntua laajalla alueella.
Vatsalihaksia muovaava liike on petollisen yksinkertainen – pidä nämä seikat mielessä, niin et mokaa
Jalkojen nosto selinmakuulla - näin se tehdään oikein
Etsimäsi sisältö on arkistoitu – Me Naisten verkkosivusto uudistui
Vain seitsemän minuuttia riittää! Tämä pikajumppa korvaa tunnin puurtamisen
Tehokas ja helppo vatsajumppa
7 liikkeen vatsajumppa antaa tuloksia jo kuukaudessa, kun teet treenin pari kolme kertaa viikossa.7 liikkeen vatsajumppa vaikeutuu loppua kohti. Jos et ole tottunut lihasrääkkiin, aloita 3 ensimmäisellä liikkeellä. Liikkeissä 4-7 on haastetta kokeneellekin jumpaajalle. Ryhti kohenee ja vatsa alka...
Niskasi rakastaa tätä liikettä: Venytä staattinen jännitys pois – voit tehdä työn lomassa!
Image
Ota nämä venytykset käyttöön: 3 taivaallista liikettä alaselälle ja rintarangalle
Kokonaisvaltaiset, dynaamiset liikkeet auttavat tyypillisiin niska-, hartia- ja alaselkävaivoihin. Ne helpottavat rintarangan jumia ja alaselkäkipua.
Rasvanpolttokävely: näin poltat kävelemällä tehokkaasti rasvaa vyötäröltä
Rasvanpolttokävely: näin poltat kävelemällä tehokkaasti rasvaa vyötäröltä | Anna.fi
Lantionpohjalihakset kuntoon! 5 erilaista tapaa treenata niitä
Lantionpohjalihakset kuntoon! 5 erilaista tapaa treenata niitä | hyvaolo | Iltalehti.fi