Miksi hyviä hetkiä kannattaa vaalia | LUONNONKAUNIS & henkinen hyvinvointi Positiivinen psykologia, mindfulness, tietoinen hyväksyvä läsnäolo

Kauneutta ja hyvinvointia ekologisesti

Kauneutta ja hyvinvointia ekologisesti

Kauneutta ja hyvinvointia ekologisesti

Kauneutta ja hyvinvointia ekologisesti

Kauneutta ja hyvinvointia ekologisesti

Kaupallinen yhteistyö: House of Organic Postaus sisältää mainoslinkkejä. Tähdellä (*) merkitty tuote saatu. Jokainen meistä tietää, miten jännitys voi tuntua vatsassa perhosina tai jopa kipuna. Väitän meistä jokaisen kokeneen sen joskus elämässään, edes hetkellisesti, jonkin todella jännittävän tapahtuman edessä. Siitä huolimatta suurimmalle osalle meistä tulee yllätyksenä, miten valtava merkitys mielemme tilalla ja etenkin stressillä on vatsaan ja sen toimintaan. Tavoilla, joista vain osan…

Kaupallinen yhteistyö: House of Organic Postaus sisältää mainoslinkkejä. Tähdellä (*) merkitty tuote saatu. Jokainen meistä tietää, miten jännitys voi tuntua vatsassa perhosina tai jopa kipuna. Väitän meistä jokaisen kokeneen sen joskus elämässään, edes hetkellisesti, jonkin todella jännittävän tapahtuman edessä. Siitä huolimatta suurimmalle osalle meistä tulee yllätyksenä, miten valtava merkitys mielemme tilalla ja etenkin stressillä on vatsaan ja sen toimintaan. Tavoilla, joista vain osan…

Törmäsin jonkun aikaa sitten tekstiin, jossa kirjoittaja kertoi päättäneensä, ettei enää harkitsematta tokaise lapsilleen olevansa väsynyt. Luin tekstin täysin ajatuksissani enkä muistaakseni edes kokonaan, mutta silti se jäi muhimaan mieleni perukoille. Jos muistan oikein, perusteli kirjoittaja päätöstään sillä, että oli huomannut huokailevansa väsymystä myös tilanteissa, joissa ei oikeastaan kokenut olevansa kovin uupunut. Minulle jäi mielikuva siitä, että uupumuksen päivittelemisestä oli…

Kun tein graduni osana Folkhälsanin Glädje-tutkimusprojektia, kävin koulutuksen Mindfulness-Based Strengths Practice -menetelmän ohjaamisessa. Elämääni merkityksellisesti vaikuttanut koulutus jäi minulle mieleen monella tapaa, mutta vuoden vaihtuessa jään nykyään pohtimaan eteenkin yhtä sen opeista: What matters most - mikä on sinulle kaikkein merkityksellisintä? Muistan yhä pöllämystyneeni kysymystä, sillä kaikessa yksinkertaisuudessaan sen ajatteleminen tuntui vievän minut yhä syvemmälle…

Vaahtokarkkikokeessa lapsi laitetaan istumaan virikkeettömään huoneeseen vaahtokarkin kanssa. Lapselle luvataan, että hän saa vielä toisenkin vaahtokarkin, jos hän jaksaa odottaa vartin. Jos lapsi ei jaksa odottaa varttia, saa hän tyytyä ainoastaan huoneessa olevaan makeiseen. Vuonna 1989 julkaistussa tutkimuksessa osoitettiin, että kärsivällisesti makean palkintonsa tuplanneet nelivuotiaat lapset menestyivät myöhemmin kärsimättömämpiä ikätoverejaan paremmin muun muassa opinnoissaan…

Viime aikoina olen yhä useammin ja useammin törmännyt somessa aiheeseen kiitollisuus, enkä voisi olla iloisempi ilmiöstä. Kiitollisuus on kuin taikaa, jota riittää ihan jokaiselle, rajattomasti, ja sillä on meihin ja mieleemme uskomattoman vahva vaikutus. Kyky tuntea kiitollisuutta on lainkaan liioittelematta meissä kaikissa piilevä supervoima, jonka löydettyään oma hyvinvointi suorastaan pinkaisee ylöspäin. Minun piti tehdä tänään jotain aivan muuta, mutta ajatukset karkailivat niin…

Nyt aletaan olla jo kovin lähellä vuodenvaihdetta ja hetkeä, jolloin ensi vuoden kalenterin saa vihdoin ottaa käyttöön. Tiedän siellä olevan jo useampi Polku-kalenterin ostanut ja aloitusta kuumeisesti odottava ja jaan innon kanssanne täysin! Itseasiassa, minun oli jo otettava Polkuun varaslähtö, sillä nuo kannet puhuttelevat niin kovasti ja näiden viikkoaukeamien selkeys on omaa luokkaansa. Olen itse käyttänyt Polku-kalenterin sisältöä jo vuoden päivät ja vaikka puolueellinen olenkin, en…

Nyt aletaan olla jo kovin lähellä vuodenvaihdetta ja hetkeä, jolloin ensi vuoden kalenterin saa vihdoin ottaa käyttöön. Tiedän siellä olevan jo useampi Polku-kalenterin ostanut ja aloitusta kuumeisesti odottava ja jaan innon kanssanne täysin! Itseasiassa, minun oli jo otettava Polkuun varaslähtö, sillä nuo kannet puhuttelevat niin kovasti ja näiden viikkoaukeamien selkeys on omaa luokkaansa. Olen itse käyttänyt Polku-kalenterin sisältöä jo vuoden päivät ja vaikka puolueellinen olenkin, en…

Nyt aletaan olla jo kovin lähellä vuodenvaihdetta ja hetkeä, jolloin ensi vuoden kalenterin saa vihdoin ottaa käyttöön. Tiedän siellä olevan jo useampi Polku-kalenterin ostanut ja aloitusta kuumeisesti odottava ja jaan innon kanssanne täysin! Itseasiassa, minun oli jo otettava Polkuun varaslähtö, sillä nuo kannet puhuttelevat niin kovasti ja näiden viikkoaukeamien selkeys on omaa luokkaansa. Olen itse käyttänyt Polku-kalenterin sisältöä jo vuoden päivät ja vaikka puolueellinen olenkin, en…

Nyt aletaan olla jo kovin lähellä vuodenvaihdetta ja hetkeä, jolloin ensi vuoden kalenterin saa vihdoin ottaa käyttöön. Tiedän siellä olevan jo useampi Polku-kalenterin ostanut ja aloitusta kuumeisesti odottava ja jaan innon kanssanne täysin! Itseasiassa, minun oli jo otettava Polkuun varaslähtö, sillä nuo kannet puhuttelevat niin kovasti ja näiden viikkoaukeamien selkeys on omaa luokkaansa. Olen itse käyttänyt Polku-kalenterin sisältöä jo vuoden päivät ja vaikka puolueellinen olenkin, en…