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Collection by Märcëlithä Hërrërä

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Märcëlithä Hërrërä
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Alex Silver-Fagan, a Nike trainer, believes that to get your legs and buttocks into great shape, you need to do squats. These exercises may be easily combined with others or done on their own. Fitness Workouts, Yoga Fitness, Sport Fitness, Butt Workout, Health Fitness, Cardio Training, Training Plan, Cardio Gym, Tabata

12 Ejercicios para tonificar los glúteos y las piernas en 1 semana

Alex Silver-Fagan, el entrenador de Nike, cree que para tener piernas y glúteos bonitos, necesitas hacer sentadillas. Estos ejercicios se pueden combinar con otro tipo de entrenamiento o hacerlos como una rutina aparte. Son sencillos, se pueden hacer en casa y lo mejor de todo es que no te toman más de 15 minutos. Para tu comodidad, Genial.guru adjunta también un plan de entrenamiento para una semana. Ejercítate, disfruta y observa todos estos cambios agradables.

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SIEMPRE GUAPA CON NORMA CANO

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Apagadores navideños - Dale Detalles

Apagadores navideños con moldes, para que decores cada rincón de tu hogar. Puedes hacerlos utilizando foami (goma eva) o fieltro, en ambos materiales lucen muy lindos. Agrega pintura inflable, glitter, lentejuelas y pequeños pines navideños. Imprime el molde y recorta, posteriormente transfiere al material que hayas elegido, corta y arma pegando o cosiendo según sea […]

DIY Decorating Ideas With Recycled Plastic Bottles trousse-bouteille : trop marrantes, celles-ci ! Diy And Crafts, Craft Projects, Crafts For Kids, Arts And Crafts, Craft Ideas, Recycling Projects For Kids, Project Ideas, Paper Crafts, Plastic Bottle Crafts

RECICLAJE CON BOTELLAS DE PLÁSTICO

¿Cuántas veces acabamos acumulando un montón de botellas de plástico de refresco vacías? ...especialmente cuando hemos celebrado algo en cas...

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