Selkälihastreeni

Collection by Mirja Pirkko • Last updated 7 days ago

28 
Pins
 • 
35 
Followers
  Live Long, Herbal Remedies, Excercise, Personal Trainer, Pilates, Health And Beauty, Herbalism, Massage, Healthy Living

Faskiat jäykkyyden ja lihaskipujen taustalla? 5 avaavaa venytystä

Faskian kireys voi aiheuttaa monia vaivoja - jumppaa ja venyttele faskia kuntoon! Pilates, Harem Pants, Fitness Motivation, Health Fitness, Muscle, Exercise, Workout, Image, Uni
Fitness MotivationHealth FitnessWorkoutImageUni

Kehon faskian kireys on monen vaivan takapiru - hämähäkinseittimäisen verkoston häiriö voi aiheuttaa kovia kipuja ja virtsankarkailua

Jos kehoa kiristää ja kolottaa, syy voi löytyä kehon faskiasta eli sidekudosverkostosta. Faskian toimivuudella on uuden kirjan mukaan merkitystä myös mielen hyvinvointiin.

Faskian kireys voi aiheuttaa monia vaivoja - jumppaa ja venyttele faskia kuntoon! Kuroko, Pilates, Parachute Pants, Harem Pants, Health Fitness, Exercise, Workout, Stretching, Pop Pilates
Parachute PantsHealth FitnessWorkoutPop Pilates

Kehon faskian kireys on monen vaivan takapiru - hämähäkinseittimäisen verkoston häiriö voi aiheuttaa kovia kipuja ja virtsankarkailua

Jos kehoa kiristää ja kolottaa, syy voi löytyä kehon faskiasta eli sidekudosverkostosta. Faskian toimivuudella on uuden kirjan mukaan merkitystä myös mielen hyvinvointiin.

  Hip Hip, Health Fitness, Gym, Workout, Meditation, Morning Yoga, Exercises, Work Out, Exercise Routines
Health FitnessWorkoutExercisesWork Out

Alaselkäkipu voi johtua lantion virheasennosta – näillä 4 tehovenytyksellä lepuutat jumista alaselkää

Alaselkäkipu voi helpottua erilaislla lepoasennoilla. Helpotus on kuitenkin vain hetkellinen. Vaivan lopullinen korjaaminen vaatii juurisyyn selvittämistä.

  Fitness Tips, Health Fitness, Bean Bag Chair, Wellness, Workout Tips, Sun, Health And Fitness, Fitness, Bean Bags
Health FitnessHealth And FitnessBean Bags

Jumppaohjeita lonkan bursiittiin

Venyttele lonkka kuntoon!

Best Weight Loss Tips in Just 14 Days If You want to loss your weight then make a look in myarticle. Restorative Yoga, Keeping Healthy, Sciatica, My Yoga, Tai Chi, Yoga Meditation, Weight Loss Tips, Pilates, Feel Good

Rullajumppa | Selkäkanava

Putkirulla on kotikäyttöön monipuolinen liikuntaväline. Rullalla voit itse käsitellä jännittyneitä lihaksia ja sidekudoskalvoja. Rullalla voit löytää ja avata sellaisia kipukohtia kehostasi, joita muuten on vaikea käsitellä. Putkirullan päällä levätessäsi joudut harjoittamaan myös keskivartalon lihaksia. Jokainen oppii säätelemään rullauksen voimakkuutta tekniikkaa hiomalla ja vähitellen löytää itselleen tarpeelliset ja sopivat liikkeet. Liikuttele itseäsi rullan päällä ja tue käsillesi…

Jos istut koko päivän töissä, tämä on sinun liikkeesi. Juontaja ja jumppaohjaaja Mari Sainio näyttää mallia. Health Fitness, Wellness, Exercise, Athletic, Workout, Simple, Therapy, Ejercicio, Athlete

Selkäsi rakastaa tätä liikettä: Se kiihdyttää välilevyjen aineenvaihduntaa

Jos istut koko päivän töissä, tämä on sinun liikkeesi. Juontaja ja jumppaohjaaja Mari Sainio näyttää mallia.

  Wellness, Exercise, Gym, Workout, Health, Fitness, Sports, Style, Fashion
WorkoutSports

Eroon kireydestä 10 minuutissa – katso kuvat ja ohjeet!

Jos olo on voimaton, ota lonkankoukistaja käsittelyyn. Askel kevenee, ryhti paranee ja mielikin kirkastuu.

Faskian kireys voi aiheuttaa monia vaivoja - jumppaa ja venyttele faskia kuntoon! Herbal Remedies, Natural Remedies, Acid Reflux Remedies, Cold Sore, Keeping Healthy, Herbal Medicine, Yoga Meditation, Excercise, Weight Loss Tips

Kehon faskian kireys on monen vaivan takapiru - hämähäkinseittimäisen verkoston häiriö voi aiheuttaa kovia kipuja ja virtsankarkailua

Jos kehoa kiristää ja kolottaa, syy voi löytyä kehon faskiasta eli sidekudosverkostosta. Faskian toimivuudella on uuden kirjan mukaan merkitystä myös mielen hyvinvointiin.

  Feel Good, Black Jeans, Health Fitness, Workout, Pants, Meditation, Fashion, Trouser Pants, Moda

Alaselkäkipu voi johtua lantion virheasennosta – näillä 4 tehovenytyksellä lepuutat jumista alaselkää

Alaselkäkipu voi helpottua erilaislla lepoasennoilla. Helpotus on kuitenkin vain hetkellinen. Vaivan lopullinen korjaaminen vaatii juurisyyn selvittämistä.

  Videos, Healthy Life, Workout, Healthy Living, Work Out, Exercise, Video Clip

Piriformiksen venytys + video-ohje foam rollerille - Katso ohjeet tästä

Vapauta pakaran ydin. Lue kuvalliset ohjeet piriformiksen venytykseen!

  Pilates, Life Hacks, Harem Pants, Health Fitness, Workout, Nursing, Exercises, Sport, Massage
Health FitnessWorkoutExercisesSport

Näin avaat itse selän fasettilukot – tässä kolme erilaista keinoa

  Hip Hip, Bean Bag Chair, Wellness, Workout, Health, Fitness, Sun, Health Care, Work Out
WorkoutWork Out

Jumppaohjeita lonkan bursiittiin

Venyttele lonkka kuntoon!

Tämän sivutaivutuksen tekeminen ei ole nautinto, mutta sen jälkeinen taivaallinen olo korvaa vaivan. Mari Sainion selkäliikkeet jatkuvat. Athletic Tank Tops, Health Fitness, Women, Fashion, Moda, Women's, Fashion Styles, Woman, Fasion

Tee selkää hellivä sivutaivutus: Tämä venytys pistää veren kiertämään

Tämän sivutaivutuksen tekeminen ei ole nautinto, mutta sen jälkeinen taivaallinen olo korvaa vaivan. Mari Sainion selkäliikkeet jatkuvat.