alaselän venytys

Collection by Kaisa Enkerro • Last updated 4 days ago

45 
Pins
10 Piriformis Stretches To Help You Get Rid Of Sciatica, Hip And Lower Back Pain. Hip and lower back pain can come as a result of an irritation of the sciatic nerve. This pain can spread downwards and can affect the limbs and the feet. Sciatica Stretches, Sciatica Relief, Sciatic Pain, Hip Stretches, Piriformis Exercises, Muscle Stretches, Sciatica Massage, Hip Pain Relief, Scoliosis Exercises
Sciatica StretchesSciatica ReliefSciatica MassageHip Pain ReliefScoliosis Exercises

7 venytystä jotka helpottavat selkä- ja hermokipuja hetkessä – kroppasi tulee kiittämään sinua

7 harjoitusta, jotka auttavat hetkessä!

  Gym Workouts, At Home Workouts, Health Diet, Health Fitness, Health Words, Keeping Healthy, Natural Cures, Excercise, Back Pain

Kireät lonkankoukistajat selkäkipujen syynä? 5 avaavaa venytystä

  Keep Fit, Body Care, Healthy Lifestyle, Health Fitness, Exercise, Workout, Beauty, Diy, Stay Fit

Etsimäsi sisältö on arkistoitu – Me Naisten verkkosivusto uudistui

  Gym Workout Plan For Women, Gym Workouts, Pilates, Health Fitness, Sporty, Wellness, Exercise, Yoga, Beauty
Gym WorkoutsHealth FitnessBeauty

Liikkuvuutta ja vahvuutta lonkkaan | Selkäkanava

Pyri liikkeiden aikana hallitsemaan keskivartalon asentoa niin, että tunnet alaselän ja vyötärön seudun olevan pitkä. Keskivartalon hyvä hallinta mahdollistaa lonkan vapaamman ja tehokkaamman liikkeen. Tee liikkeet molemmin puolin. Harjoittele 2 kertaa viikossa. Liikkuvuutta ja vahvuutta lonkkaan (PDF) Julkaistu Hyvä Selkä -lehdessä 3/2015

  Feel Good, Black Jeans, Health Fitness, Workout, Pants, Meditation, Fashion, Trouser Pants, Moda

Alaselkäkipu voi johtua lantion virheasennosta – näillä 4 tehovenytyksellä lepuutat jumista alaselkää

Alaselkäkipu voi helpottua erilaislla lepoasennoilla. Helpotus on kuitenkin vain hetkellinen. Vaivan lopullinen korjaaminen vaatii juurisyyn selvittämistä.

  Wellness, Exercise, Gym, Workout, Health, Fitness, Sports, Style, Fashion
WorkoutSports

Eroon kireydestä 10 minuutissa – katso kuvat ja ohjeet!

Jos olo on voimaton, ota lonkankoukistaja käsittelyyn. Askel kevenee, ryhti paranee ja mielikin kirkastuu.

  Fitness Tips, Health Fitness, Bean Bag Chair, Wellness, Workout Tips, Sun, Health And Fitness, Fitness, Bean Bags
Health FitnessHealth And FitnessBean Bags

Jumppaohjeita lonkan bursiittiin

Venyttele lonkka kuntoon!

  Health Fitness, Exercise, Workout, Meditation, Ejercicio, Work Out, Exercises, Workouts, Health And Fitness

Alaselkäkipu voi johtua lantion virheasennosta – näillä 4 tehovenytyksellä lepuutat jumista alaselkää

Alaselkäkipu voi helpottua erilaislla lepoasennoilla. Helpotus on kuitenkin vain hetkellinen. Vaivan lopullinen korjaaminen vaatii juurisyyn selvittämistä.

  Gym Equipment, Massage, Gym Shorts Womens, Health Fitness, Sports, Training, Hs Sports, Excercise, Fitness Workouts

Jos kroppasi on ihan jumissa, kokeile näitä superliikkeitä – jo yhdellä liikkeellä saat venytettyä monta lihasta

Kokosimme yhteen kahdeksan superliikettä, joiden avulla helpotat kireyksiä eri puolilla kehoa. Samat liikkeet tekevät hyvää mielellekin.

  Just For Fun, Health Fitness, Wellness, Exercise, Gym, Tuli, Ejercicio, Exercises, Workouts
Just For FunHealth FitnessEjercicioExercises

Me Naiset | Näillä neljällä liikkeellä sulatat hartiajumit – vartin faskiavenyttely on työpäivän kohokohta

Haluatko helpottaa kireää oloa ja pitää jumit loitolla? Kannattaa silloin kokeilla näitä helppoja liikkeitä.

  Yoga Poses, Mona Lisa, Massage, Health, Health Care, Healthy, Massage Therapy, Salud
Yoga PosesSalud

3 keinoa venyttää "sielun lihasta" eli psoasta - Mielen Ihmeet

Terve psoas auttaa saavuttamaan hyvän ryhdin, ja tekee näin samalla tilaa kaikille kehon sisäisille rakennelmille.

  Health Fitness, Exercise, Workout, Meditation, Ejercicio, Work Out, Exercises, Workouts, Health And Fitness

Alaselkäkipu voi johtua lantion virheasennosta – näillä 4 tehovenytyksellä lepuutat jumista alaselkää

Alaselkäkipu voi helpottua erilaislla lepoasennoilla. Helpotus on kuitenkin vain hetkellinen. Vaivan lopullinen korjaaminen vaatii juurisyyn selvittämistä.

  Herbal Remedies, Natural Remedies, Good To Know, Feel Good, Keeping Healthy, Neck Pain, Total Body, Pilates, Feel Better

Alaselän ja pakaran kipujen syynä piriformis? 4 helpottavaa venytystä

  Fitness, Home Decor, Decoration Home, Room Decor, Keep Fit, Rogue Fitness, Interior Decorating
Rogue FitnessInterior Decorating

Nämä kireät lihakset voivat aiheuttaa ongelmia ympäri kehoa

Lonkankoukistajat ovat lihasryhmä, jonka olemassaolo muistetaan vasta oireiden ilmaantuessa - eikä välttämättä silloinkaan.

  Health, Youtube, Health Care, Healthy, Salud
Salud

Selkäkipu pois hieromalla lonkan leveää peitinkalvon jännittäjälihasta

Monissa tapauksissa selkäkipujen hoito on yksinkertaista, koska ainoa ongelma saattaa olla selän tukilihasten heikko toiminta. Ratkaisu tähän on säännöllinen...

  Videos, Healthy Life, Workout, Healthy Living, Work Out, Exercise, Video Clip

Piriformiksen venytys + video-ohje foam rollerille - Katso ohjeet tästä

Vapauta pakaran ydin. Lue kuvalliset ohjeet piriformiksen venytykseen!