Taltuta polvikipu muutamassa minuutissa – tarvitset vain pyyhkeen
Joogaohjaaja lupaa, että tämän yksinkertaisen venytyksen avulla polvesi tuntuvat hetkessä kymmenen vuotta nuoremmilta.
How to Stretch Your IT Band and Glutes | Foam Roller
The simple foam roller trick to relaxing tight IT bands...http://www.mytreadmilltrainer.comPlay this video to learn 3 critical stretches to loosen that damn ...
Pakarat vahvoiksi! Etukyykky roikkuen on timanttinen liike takamukselle
Miten saan vahvaan takapuolen? | Hyvä Terveys
Polvikipu: 5 syytä kivulle ja jumppaohjeet polven hoitoon
Polvikipu yleistyy iän myötä. Katso tavallisimmat polvivaivat ja ohjeet pätevään polvijumppaan.
Etsimäsi sisältö on arkistoitu – Me Naisten verkkosivusto uudistui
Tämän muutaman minuutin niska-hartia-aluetta hoitavan treenin voit tehdä vaikka omassa työpisteessä tuolilla istuen. Treenin vetää Jutta.
Patrol | Kaikkea urheiluun
auml; venytys huoltaa samalla myös etureisiä. Tuo toinen jalka käsien väliin, toisen jäädessä suoraksi taakse. Taaimmainen jalka lepää maassa polvesta jalkaterään. Voit hakea itsellesi sopivaa venytyskohtaa, pitäen osan painosta käsillä ja säätelemällä venytyksen tunnetta sopivaksi. Muista pitää venytettävä, eli taaimmainen jalka rentona ja vilkaista välillä, että edessä oleva polvi ei mene varpailen yli, vaan jalassa säilyy 90 asteen kulma tai enemmän. Vaikka rentoutat venytettävän jalan…
Oireileeko vaivaisenluu? Pieni teholiike helpottaa kipuja
Helpotusta vaivaisenluun kipuihin | Hyvä Terveys
COREfit Cycling Trigger Point Release Tensor Fascia Latae (TFL)
The TFL imparts different forces on the leg depending on where the leg is within the pedal stroke. In all instances an over-active TFL can negatively affect ...