venyttelyohjeita nivelille ym

Collection by Paula Hacklin

10 
Pins
 • 
7 
Followers
Joogaohjaaja lupaa, että tämän yksinkertaisen venytyksen avulla polvesi tuntuvat hetkessä kymmenen vuotta nuoremmilta.

Taltuta polvikipu muutamassa minuutissa – tarvitset vain pyyhkeen

Joogaohjaaja lupaa, että tämän yksinkertaisen venytyksen avulla polvesi tuntuvat hetkessä kymmenen vuotta nuoremmilta.

Everest Therapeutics demonstrates proper stretch of your Iliotibial Band, otherwise known as the IT Band. This video shows how to stretch your right IT band....

How to Stretch Your IT Band and Glutes | Foam Roller

The simple foam roller trick to relaxing tight IT bands...http://www.mytreadmilltrainer.comPlay this video to learn 3 critical stretches to loosen that damn ...

Miten saan vahvaan takapuolen? | Hyvä Terveys

Pakarat vahvoiksi! Etukyykky roikkuen on timanttinen liike takamukselle

Miten saan vahvaan takapuolen? | Hyvä Terveys

Polvikipu: 5 syytä kivulle ja jumppaohjeet polven hoitoon | op.media

Polvikipu: 5 syytä kivulle ja jumppaohjeet polven hoitoon

Polvikipu yleistyy iän myötä. Katso tavallisimmat polvivaivat ja ohjeet pätevään polvijumppaan.

Tämän muutaman minuutin niska-hartia-aluetta hoitavan treenin voit tehdä vaikka omassa työpisteessä tuolilla istuen. Treenin vetää Jutta.

Etsimäsi sisältö on arkistoitu – Me Naisten verkkosivusto uudistui

Tämän muutaman minuutin niska-hartia-aluetta hoitavan treenin voit tehdä vaikka omassa työpisteessä tuolilla istuen. Treenin vetää Jutta.

Kuva

Patrol | Kaikkea urheiluun

auml; venytys huoltaa samalla myös etureisiä. Tuo toinen jalka käsien väliin, toisen jäädessä suoraksi taakse. Taaimmainen jalka lepää maassa polvesta jalkaterään. Voit hakea itsellesi sopivaa venytyskohtaa, pitäen osan painosta käsillä ja säätelemällä venytyksen tunnetta sopivaksi. Muista pitää venytettävä, eli taaimmainen jalka rentona ja vilkaista välillä, että edessä oleva polvi ei mene varpailen yli, vaan jalassa säilyy 90 asteen kulma tai enemmän. Vaikka rentoutat venytettävän jalan…

Helpotusta vaivaisenluun kipuihin | Hyvä Terveys

Oireileeko vaivaisenluu? Pieni teholiike helpottaa kipuja

Helpotusta vaivaisenluun kipuihin | Hyvä Terveys

Helpotusta vaivaisenluun kipuihin | Hyvä Terveys

Oireileeko vaivaisenluu? Pieni teholiike helpottaa kipuja

Helpotusta vaivaisenluun kipuihin | Hyvä Terveys

Taojooga: Avaa rintakehää, keuhkoja ja käsivarsia - YouTube

Vapauta rintakehää, keuhkoja ja käsivarsia

Tämä liike on yksinkertainen versio taojoogan keuhkomeridiaanivenytyksestä. Sanotaan, että keuhkot hallitsevat energiaa, joten on tärkeää avata rintakehää, k...

Street Spirit / (urheilu)vammailut + VENYTTELYVINKIT jne

COREfit Cycling Trigger Point Release Tensor Fascia Latae (TFL)

The TFL imparts different forces on the leg depending on where the leg is within the pedal stroke. In all instances an over-active TFL can negatively affect ...