Explore Exercise Videos, Lose Belly Fat, and more!

Explore related topics

Näillä jumppaohjeilla käsilöllykät saavat kyytiä.

Näillä jumppaohjeilla käsilöllykät saavat kyytiä.

Pakaroiden treenaaminen on tärkeää - eikä vain ulkonäkösyistä. Heikot pakarat aiheuttavat monia vaivoja.

Polvikipu ja 3 muuta merkkiä siitä, että pakarasi kaipaavat kipeästi treeniä

Pakaroiden treenaaminen on tärkeää - eikä vain ulkonäkösyistä. Heikot pakarat aiheuttavat monia vaivoja.

Selinmakuu pitkittäin asetetun rullan päällä: Tämä liike avaa rintakehää ja hartioita. Hyvä ryhdin parantaja! Asetu selinmakuulle pitkittäin lattialle asetetun rullan päälle siten, että selkärankasi on suoraan putken päällä. Jos sinulla on lyhyempi rulla, voit roikottaa niskaa vapaasti putken ulkopuolella. Liikkeen aikana voit kokeilla erilaisia käsivarsien asentoja venyttääksesi paremmin rintalihaksia.

Ei tarvitse lähteä salille - näitä liikkeitä ehtii hyvin tehdä kotonakin

Selinmakuu pitkittäin asetetun rullan päällä: Tämä liike avaa rintakehää ja hartioita. Hyvä ryhdin parantaja! Asetu selinmakuulle pitkittäin lattialle asetetun rullan päälle siten, että selkärankasi on suoraan putken päällä. Jos sinulla on lyhyempi rulla, voit roikottaa niskaa vapaasti putken ulkopuolella. Liikkeen aikana voit kokeilla erilaisia käsivarsien asentoja venyttääksesi paremmin rintalihaksia.

Lihakset voimistuvat jo muutamalla venyttelysessiolla viikossa.

Lihakset voimistuvat jo muutamalla venyttelysessiolla viikossa.

YouTube Selkäjumppa

YouTube Selkäjumppa

Kylkivenytys rullan päällä: Tämä liike venyttää tehokkaasti kylkiä. Pyri

Ei tarvitse lähteä salille - näitä liikkeitä ehtii hyvin tehdä kotonakin

Kylkivenytys rullan päällä: Tämä liike venyttää tehokkaasti kylkiä. Pyri

Haaveiletko kiinteämmistä käsivarsista? Kokeile helppoa ja tehokasta allitreeniä. Samalla vahvistuvat myös hauikset, olkapäät ja rintalihakset.

Haaveiletko kiinteämmistä käsivarsista? Kokeile helppoa ja tehokasta allitreeniä. Samalla vahvistuvat myös hauikset, olkapäät ja rintalihakset.

Pyyhi pölyt jumppapallostasi. Janni Hussi näyttää, miten saat aikaiseksi loistavan treenin jumppapallon kanssa. Luvassa on poltetta keskivartaloon!

Pyyhi pölyt jumppapallostasi. Janni Hussi näyttää, miten saat aikaiseksi loistavan treenin jumppapallon kanssa. Luvassa on poltetta keskivartaloon!

Löytyykö päivästäsi 7 minuuttia? Siinä ajassa teet tehokkaan kotitreenin

Löytyykö päivästäsi 7 minuuttia? Siinä ajassa teet tehokkaan kotitreenin

Viiden liikkeen tehokas kuminauhajumppa – kroppa tikkiin kotona tai vaikka puistossa! - Hyvä olo - Ilta-Sanomat

Viiden liikkeen tehokas kuminauhajumppa – kroppa tikkiin kotona tai vaikka puistossa! - Hyvä olo - Ilta-Sanomat

Urheilufysioterapeutti Ismo Palmamäki laati Hyvän terveyden lukijoille niveljumpan, joka turvallinen yliliikkuville nivelille. Se sopii myös kipeän polven, olkapään, alaselän ja kaularangan kuntouttamiseen.

Urheilufysioterapeutti Ismo Palmamäki laati Hyvän terveyden lukijoille niveljumpan, joka turvallinen yliliikkuville nivelille. Se sopii myös kipeän polven, olkapään, alaselän ja kaularangan kuntouttamiseen.

Tuolijumppa, osa 8: Selkä- ja vatsalihakset

Tuolijumppa, osa 8: Selkä- ja vatsalihakset

Kuinka jumissa alakroppasi on? Kahden liikkeen testi paljastaa totuuden - Hyvä olo - Ilta-Sanomat

Kuinka jumissa alakroppasi on? Kahden liikkeen testi paljastaa totuuden - Hyvä olo - Ilta-Sanomat

Jumppaohjeita selälle ja niskalle | Selkäkanava

Jumppaohjeita selälle ja niskalle | Selkäkanava

Treenaa allit pois – Tehokas ja helppo kotitreeni käsivarsille

Treenaa allit pois – Tehokas ja helppo kotitreeni käsivarsille

Pinterest
Search