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집에서 하는 전신코어 10kg 빼는 루틴운동(다이어트운동,필라테스,홈트레이닝) - YouTube | 간단한 운동, 집에서 하는 운동, 건강 운동
"구독"하고 전체 영상보기 : https://goo.gl/l9yy2t동작1스쿼트를 기본으로 하는 동작으로 허벅지가 무릎과 수평이 될때까지 앉았다 섰다 하는 동작이다.가장 기본적인 하체 동작으로 처음에는 허벅지에 근육이 붙지만지속적으로 하다보면 허벅지 살이 빠지면서 탄탄하게 만들어준...
