Tutustu kiinnostaviin ideoihin!

Chia-kookosvanukas proteiinilla ja tuoreilla marjoilla lasipurkissa

Chia-kookosvanukas proteiinilla ja tuoreilla marjoilla lasipurkissa

Proteiinivanukas chia-simenillä, kookoksella ja tuoreilla marjoilla lasipurkissa

Proteiinivanukas chia-simenillä, kookoksella ja tuoreilla marjoilla lasipurkissa

Kermaisen pehmeä chia-puolukkapuuro  - se vähän parempi vispipuuro!

Kermaisen pehmeä chia-puolukkapuuro - se vähän parempi vispipuuro!

Keväiset chiavanukkaat kurkumalla (2 annosta)  0,5dl chia-siemeniä 2dl kookoskermaa 1tl aitoa vaniljajauhetta 2rkl kookossokeria 0,5-1tl kurkumaa n. 6 cm pala tuoretta ananasta 1 passionhedelmä  Aloita blendaamalla chia-siemenet hienoksi blenderissä. Lisää kulhoon, ja kaada päälle kookoskerma. Sekoita hyvin, ja lisää mukaan vanilja, kookossokeri sekä kurkuma. Sekoita mukaan ensin 0,5 tl, ja myöhemmin lisää, mikäli haluat voimakkaamman kurkuman maun jälkkäriin. Anna tekeytyä n. 20

Keväiset chiavanukkaat kurkumalla (2 annosta) 0,5dl chia-siemeniä 2dl kookoskermaa 1tl aitoa vaniljajauhetta 2rkl kookossokeria 0,5-1tl kurkumaa n. 6 cm pala tuoretta ananasta 1 passionhedelmä Aloita blendaamalla chia-siemenet hienoksi blenderissä. Lisää kulhoon, ja kaada päälle kookoskerma. Sekoita hyvin, ja lisää mukaan vanilja, kookossokeri sekä kurkuma. Sekoita mukaan ensin 0,5 tl, ja myöhemmin lisää, mikäli haluat voimakkaamman kurkuman maun jälkkäriin. Anna tekeytyä n. 20

000e2h6gjpg

000e2h6gjpg

BANAANI-KOOKOS-CHIA-VANUKAS (yhdelle)    1 banaani  2 dl (kevyt)kookosmaitoa  1½ rkl chia-siemeniä  Muussaa banaani kulhoon. Lisää kookosmaito ja chia-siemenet ja sekoita. peitä kulho ja laita jääkaappiin. Anna vanukkaan tekeytyä 4 tuntia tai vaikka yön yli.    VINKKI! Käytä kookosmaidon sijaan maustamatonta jugurttia tai kokeile maustaa vanukas esim. vaniljalla ja kanelilla.

BANAANI-KOOKOS-CHIA-VANUKAS (yhdelle) 1 banaani 2 dl (kevyt)kookosmaitoa 1½ rkl chia-siemeniä Muussaa banaani kulhoon. Lisää kookosmaito ja chia-siemenet ja sekoita. peitä kulho ja laita jääkaappiin. Anna vanukkaan tekeytyä 4 tuntia tai vaikka yön yli. VINKKI! Käytä kookosmaidon sijaan maustamatonta jugurttia tai kokeile maustaa vanukas esim. vaniljalla ja kanelilla.

Chia-Coconut Pudding

Chia-Coconut Pudding

MANSIKKA CHIA-VANUKAS

MANSIKKA CHIA-VANUKAS

Raw Chocolate Chia Mousse (minttusuklaa-chiavanukas)

Raw Chocolate Chia Mousse (minttusuklaa-chiavanukas)

Lemon chia porridge – so yummy and sugarfree! / Sitruunainen chiapuuro by Karita Tykkä

Lemon chia porridge – so yummy and sugarfree! / Sitruunainen chiapuuro by Karita Tykkä

Pinterest
Haku