Tutustu kiinnostaviin ideoihin!

Poltetta pakaroille 1

Poltetta pakaroille 1

Pośladki

Pośladki

Stomach

Stomach

Poltetta pakaroille 2

Poltetta pakaroille 2

Zestaw bikini

Zestaw bikini

Your week 5 workout - #SpringFitnessChallenge

Your week 5 workout - #SpringFitnessChallenge

Core exercises. Get yourself in the best shape of your life. Step up to the plate. Start your free month now!!! Cancel anytime. #fitness #workout #health #exercise videos #onlinefitness #gymra.com

Core exercises. Get yourself in the best shape of your life. Step up to the plate. Start your free month now!!! Cancel anytime. #fitness #workout #health #exercise videos #onlinefitness #gymra.com

„Na jutro MEGA HIT!!  PŁASKI BRZUCH!! WĄSKA TALIA !! :) :) :)  Spalamy i rzeźbimy !! Udostępnij i zbieraj zestawy treningowe :)   Program na jutro - TURBO WYZWANIE - TYLKO CZTERY RUNDY :) .. ale to nie wszystko :) Następnie wykonaj te cztery ćwiczenia przeplatając każde minutą aerobów (trucht w miejscu przeplatany sprintem w miejscu, pajace, skakanka)   Każde ćwiczenie wykonaj po 15 powtórzeń na każda stronę :)  Powtórz ten zestaw x 3 !!!   Satysfakcja gwarantowana !! ;) Ihaaaaaa ;)…

„Na jutro MEGA HIT!! PŁASKI BRZUCH!! WĄSKA TALIA !! :) :) :) Spalamy i rzeźbimy !! Udostępnij i zbieraj zestawy treningowe :) Program na jutro - TURBO WYZWANIE - TYLKO CZTERY RUNDY :) .. ale to nie wszystko :) Następnie wykonaj te cztery ćwiczenia przeplatając każde minutą aerobów (trucht w miejscu przeplatany sprintem w miejscu, pajace, skakanka) Każde ćwiczenie wykonaj po 15 powtórzeń na każda stronę :) Powtórz ten zestaw x 3 !!! Satysfakcja gwarantowana !! ;) Ihaaaaaa ;)…

SLOW IT DOWN TO TONE ALL AROUND WORKOUT Do the first and third moves slowly (taking five seconds to lower), and the second and fourth moves at a normal speed; the second time, reverse the pattern (doing the first and third moves at a normal pace). Keep alternating for seven minutes, resting as needed between the moves. Reverse the order (start with the dip), and complete another seven-minute round using the same pattern. Do 5 sets  1. THE SPLIT SQUAT Stand with your legs staggered, your left…

SLOW IT DOWN TO TONE ALL AROUND WORKOUT Do the first and third moves slowly (taking five seconds to lower), and the second and fourth moves at a normal speed; the second time, reverse the pattern (doing the first and third moves at a normal pace). Keep alternating for seven minutes, resting as needed between the moves. Reverse the order (start with the dip), and complete another seven-minute round using the same pattern. Do 5 sets 1. THE SPLIT SQUAT Stand with your legs staggered, your left…

butt & tights

butt & tights

Pinterest
Haku