Explore these ideas and more!

Liikkuvuutta ja vahvuutta lonkkaan | Selkäkanava

Liikkuvuutta ja vahvuutta lonkkaan | Selkäkanava

Kireät lonkankoukistajat selkäkipujen syynä? 5 avaavaa venytystä

Kireät lonkankoukistajat selkäkipujen syynä? 5 avaavaa venytystä

Hanna Sumari tiputti fustralla 12 kiloa - kokeile viittä liikettä! - Laihdutus - Ilta-Sanomat

Hanna Sumari tiputti fustralla 12 kiloa - kokeile viittä liikettä! - Laihdutus - Ilta-Sanomat

Kaventaa vyötäröä tehokkaammin kuin rääkkitreeni - mallien suosikkilaji koukuttaa

Kaventaa vyötäröä tehokkaammin kuin rääkkitreeni? Mallien suosikkilaji koukuttaa

Kaventaa vyötäröä tehokkaammin kuin rääkkitreeni - mallien suosikkilaji koukuttaa

Näin venytät selkärankasi vain kahdessa minuutissa Tarvitset kaksi minuuttia – siis vain 120 sekuntia – venyttääksesi selkärankasi ja helpottaaksesi selkäkipua. Niin helppoa se on.

Näin venytät selkärankasi vain kahdessa minuutissa

Näin venytät selkärankasi vain kahdessa minuutissa Tarvitset kaksi minuuttia – siis vain 120 sekuntia – venyttääksesi selkärankasi ja helpottaaksesi selkäkipua. Niin helppoa se on.

Näillä jumppaohjeilla käsilöllykät saavat kyytiä.Apua, hihaton mekko! Jos käsivartesi eivät ole vielä ihan iskussa, helppo kotijumppa saa ojentajat omistajaansa tyydyttävään kuntoon. Avuksesi tarvitset kuminauhan ja matalan keittiöjakkaran tai tuolin, josta saat tukea. Tee kaikkia liikkeitä aluks...

Näillä jumppaohjeilla käsilöllykät saavat kyytiä.Apua, hihaton mekko! Jos käsivartesi eivät ole vielä ihan iskussa, helppo kotijumppa saa ojentajat omistajaansa tyydyttävään kuntoon. Avuksesi tarvitset kuminauhan ja matalan keittiöjakkaran tai tuolin, josta saat tukea. Tee kaikkia liikkeitä aluks...

Tällä pienellä liikkeellä saat ryhtisi kohenemaan helposti | Kodin Kuvalehti

Tällä pienellä liikkeellä saat ryhtisi kohenemaan helposti | Kodin Kuvalehti

Pilatesrullan avulla tehtävä treeni voimistaa vatsalihaksia ja helpottaa selkäkipuja.

Pilatesrullan avulla tehtävä treeni voimistaa vatsalihaksia ja helpottaa selkäkipuja.

Treenaa itsellesi pyykkilautavatsa – 4 tehokasta vatsalihasliikettä | Me Naiset

Treenaa itsellesi pyykkilautavatsa – 4 tehokasta vatsalihasliikettä | Me Naiset

Liikkuvuutta ja vahvuutta lonkkaan | Selkäkanava

Liikkuvuutta ja vahvuutta lonkkaan | Selkäkanava

Sykkeet nousevat ja rasva palaa lyhyelläkin setillä.

Sykkeet nousevat ja rasva palaa lyhyelläkin setillä.

Koordinaatiokykyä harjoittava liikunta parantaa myös aivojen vireyttä. Kömpelölle sattuu tapaturmiakin herkemmin. Terveystieteiden tohtori Marjo Rinne esittelee koordinaatiota parantavia harjoituksia.

Koordinaatiokykyä harjoittava liikunta parantaa myös aivojen vireyttä. Kömpelölle sattuu tapaturmiakin herkemmin. Terveystieteiden tohtori Marjo Rinne esittelee koordinaatiota parantavia harjoituksia.

Selinmakuu pitkittäin asetetun rullan päällä: Tämä liike avaa rintakehää ja hartioita. Hyvä ryhdin parantaja! Asetu selinmakuulle pitkittäin lattialle asetetun rullan päälle siten, että selkärankasi on suoraan putken päällä. Jos sinulla on lyhyempi rulla, voit roikottaa niskaa vapaasti putken ulkopuolella. Liikkeen aikana voit kokeilla erilaisia käsivarsien asentoja venyttääksesi paremmin rintalihaksia.

Ei tarvitse lähteä salille - näitä liikkeitä ehtii hyvin tehdä kotonakin

Selinmakuu pitkittäin asetetun rullan päällä: Tämä liike avaa rintakehää ja hartioita. Hyvä ryhdin parantaja! Asetu selinmakuulle pitkittäin lattialle asetetun rullan päälle siten, että selkärankasi on suoraan putken päällä. Jos sinulla on lyhyempi rulla, voit roikottaa niskaa vapaasti putken ulkopuolella. Liikkeen aikana voit kokeilla erilaisia käsivarsien asentoja venyttääksesi paremmin rintalihaksia.

Lantionpohjalihakset kuntoon! 5 erilaista tapaa treenata niitä | hyvaolo | Iltalehti.fi

Lantionpohjalihakset kuntoon! 5 erilaista tapaa treenata niitä

Lantionpohjalihakset kuntoon! 5 erilaista tapaa treenata niitä | hyvaolo | Iltalehti.fi

Legs & Butt Bodyweight Workout (no equipment required!)--will take just over 30 minutes to complete

Legs & Butt Bodyweight Workout

Legs & Glutes Bodyweight Workout (no equipment required!)--will take just over 30 minutes to complete

Bodyweight Advanced 7-Minute Workout you can do at home • Click through to customize and download as a FREE PDF! #customworkout

Exercise for a Healthy Heart

Fitness Plan - Tips To Help You Reach Your Fitness Goals -- Read more details by clicking on the image.

Pinterest
Search