Tutustu kiinnostaviin ideoihin!

Tutustu aiheeseen liittyviin aiheisiin

12-kohdan voimaharjoitusohjelma Alla on triathlonisteille rakennettu 12-kohdan voimaharjoitteluohjelma. 45 minuuttia kestävä ohjelma suositellaan tehtäväksi kahdesti viikossa läpi vuoden. 1. Ylätalja eteen myötäotteella (lateral pull-downs; yläselkä; kehittää uinnin vetoliikettä) Liikesarjan vaiheet: 1. Aseta penkin korkeus sellaiseksi, että ottaessasi tangosta kiinni joudut venyttämään käsivarsia – eli yläasennossa saat kätesi täysin suoraksi. Aseta jalkojen päälle tulevan pehmusteen…

12-kohdan voimaharjoitusohjelma Alla on triathlonisteille rakennettu 12-kohdan voimaharjoitteluohjelma. 45 minuuttia kestävä ohjelma suositellaan tehtäväksi kahdesti viikossa läpi vuoden. 1. Ylätalja eteen myötäotteella (lateral pull-downs; yläselkä; kehittää uinnin vetoliikettä) Liikesarjan vaiheet: 1. Aseta penkin korkeus sellaiseksi, että ottaessasi tangosta kiinni joudut venyttämään käsivarsia – eli yläasennossa saat kätesi täysin suoraksi. Aseta jalkojen päälle tulevan pehmusteen…

Looking to ditch unwanted body fat? Shred smart with these helpful tips.

40 Laws Of Lean

Looking to ditch unwanted body fat? Shred smart with these helpful tips.

Have you ever wondered whether you’re a “hardgainer” or not? What your muscle-building potential might be? How much of an ectomorph you are? How your physique might look after gaining 10, 20 or even 40 pounds of muscle? These three quizzes should help you figure all of that out, and you can do it right now …

Have you ever wondered whether you’re a “hardgainer” or not? What your muscle-building potential might be? How much of an ectomorph you are? How your physique might look after gaining 10, 20 or even 40 pounds of muscle? These three quizzes should help you figure all of that out, and you can do it right now …

Top 10 Bodybuilding Supplements | uCollect Infographics

Top 10 Bodybuilding Supplements | uCollect Infographics

A list of the best chest exercises for mass, including detailed instructions on how to perform each movement and helpful illustrations.

The Best Chest Exercises for Mass

A list of the best chest exercises for mass, including detailed instructions on how to perform each movement and helpful illustrations.

What are the top muscle building exercises for each muscle group? This graphic will show you the best exercises for serious strength and muscle gains.

Muscle Building Exercises

What are the top muscle building exercises for each muscle group? This graphic will show you the best exercises for serious strength and muscle gains.

04449aa27e4fd6e760db32de9ea0adc5.jpg 612×816 pixels

04449aa27e4fd6e760db32de9ea0adc5.jpg 612×816 pixels

FST-7 peitoral e tríceps

FST-7

FST-7 peitoral e tríceps

Burns so good!! Do this quick and easy at home workout - no equipment needed. Crossfit style workouts for weight loss

Burns so good!! Do this quick and easy at home workout - no equipment needed. Crossfit style workouts for weight loss

FST-7 costas e panturrilhas

FST-7

FST-7 costas e panturrilhas

Pinterest
Haku