Pirjo Siikanen

Pirjo Siikanen

3
Followers
7
Following
Pirjo Siikanen
More ideas from Pirjo

Diy Crochet, Adidas, Socks, Stockings, Dress Socks, Sock, Boot Socks

Neulomuksia

Neulomuksia

Polta 300 kaloria kahdella kahvakuulaliikkeellä   Liikunta on paras keino polttaa pois #ylimääräiset kehoon varastoituneet kalorit, jotka voivat johtaa rasvakudoksen #muodostumiseen ja #painonnousuun.  #Laihduttaminen

Polta 300 kaloria kahdella kahvakuulaliikkeellä Liikunta on paras keino polttaa pois #ylimääräiset kehoon varastoituneet kalorit, jotka voivat johtaa rasvakudoksen #muodostumiseen ja #painonnousuun. #Laihduttaminen

Peruskuntoa on hyvä ylläpitää yleisen jaksamisen tukena.

Peruskuntoa on hyvä ylläpitää yleisen jaksamisen tukena.

Selinmakuu pitkittäin asetetun rullan päällä: Tämä liike avaa rintakehää ja hartioita. Hyvä ryhdin parantaja! Asetu selinmakuulle pitkittäin lattialle asetetun rullan päälle siten, että selkärankasi on suoraan putken päällä. Jos sinulla on lyhyempi rulla, voit roikottaa niskaa vapaasti putken ulkopuolella. Liikkeen aikana voit kokeilla erilaisia käsivarsien asentoja venyttääksesi paremmin rintalihaksia.

Selinmakuu pitkittäin asetetun rullan päällä: Tämä liike avaa rintakehää ja hartioita. Hyvä ryhdin parantaja! Asetu selinmakuulle pitkittäin lattialle asetetun rullan päälle siten, että selkärankasi on suoraan putken päällä. Jos sinulla on lyhyempi rulla, voit roikottaa niskaa vapaasti putken ulkopuolella. Liikkeen aikana voit kokeilla erilaisia käsivarsien asentoja venyttääksesi paremmin rintalihaksia.

Kaventaa vyötäröä tehokkaammin kuin rääkkitreeni - mallien suosikkilaji koukuttaa

Kaventaa vyötäröä tehokkaammin kuin rääkkitreeni - mallien suosikkilaji koukuttaa

Pellavansiemenrouhe, kauraleseet ja marjat tekevät pirtelöstä kuitupitoisen ja ravitsevan välipalaherkun

Smoothie with crushed flaxseed oat bran and berries / Kuitupirtelö marjoista, resepti – Ruoka.

Hedelmäinen chia-inkiväärismoothie

Hedelmäinen chia-inkiväärismoothie

Vihreä omena-päärynä-avokado aamusmoothie | Reseptit | Valintatalo

Vihreä omena-päärynä-avokado aamusmoothie | Reseptit | Valintatalo

Sekoita ravitseva ja täyttävä smoothie marjoista ja kaurahiutaleista tai kauraleseistä. Banaani, maito ja rahka tuovat smoothiejuomaan ruokaisuutta.

Sekoita ravitseva ja täyttävä smoothie marjoista ja kaurahiutaleista tai kauraleseistä. Banaani, maito ja rahka tuovat smoothiejuomaan ruokaisuutta.

Vyötäröä hoikistavat smoothiet Sen lisäksi, että näiden smoothieiden sisältämät ainekset hoikistavat vatsaa tehokkaasti, ne auttavat parantamaan ruoansulatusta sekä poistavat kehosta turhia nesteitä. Niistä saa myös lisää energiaa.

Vyötäröä hoikistavat smoothiet Sen lisäksi, että näiden smoothieiden sisältämät ainekset hoikistavat vatsaa tehokkaasti, ne auttavat parantamaan ruoansulatusta sekä poistavat kehosta turhia nesteitä. Niistä saa myös lisää energiaa.

Rasvanpolton salaisuus

Vähentää turvotusta ja hoikentaa – tämä juoma on täydellinen aamupala

Karita Tykän aamusmoothie on vitamiinipommi. Runsaasti vihanneksia sisältävä juoma saa virtaa aamuihin.

Karita Tykän aamusmoothie on vitamiinipommi. Runsaasti vihanneksia sisältävä juoma saa virtaa aamuihin.