Piirihommia

Collection by Heta Rautiainen

17 
Pins
 • 
14 
Followers
Heta Rautiainen
Tuolijumppa | Vahvike

Jalkajumppaa

Jalkojen terveys, nilkan liikelaajuuksien väheneminen sekä vähentynyt varpaiden koukistajalihasten voima on yhteydessä kaatumisriskiin.Nilkkojen ja jalkaterän kotiharjoitteet ovat osa kaatumistapaturmien ennaltaehkäisyä.

Tuolijumppa | Vahvike

Tuolijumppa

Tuolijumppa | Vahvike

Hartiajumppa

Tuolijumppa | Vahvike

Jouluherkkujen karistus

Jumppa ei sovellu ryhmään, jossa lihavuus- ja laihuusteemat ovat arkaluontoisia tai haitaksi osallistujan itsetunnolle (esim. nuoret tai kehitysvammaiset).

Tuolijumppa | Vahvike

Pallojumppa neulepalloilla

Tuolijumppa | Vahvike

Lihastasapainoa

Testaa liikkeet ennen ohjaamista. Tarvittaessa jätä viimeinen liike pois.