Olkanivelen avaus on teholiike, joka kannattaa ottaa viikko-ohjelmaan, sillä se on monipuolinen täsmäliike hyvän ryhdin havittelijalle. Venyttely ei riitä, jos tahtoo ryhdistä pysyvästi paremman. Hyvän ryhdin taustalla on nimittäin kaksi salaisuutta: hyvä liikkuvuus ja vahvat tukilihakset. – Tois...