Treeni

5 minuutin aamujumppa | Me Naiset

Olkanivelen avaus on teholiike, joka kannattaa ottaa viikko-ohjelmaan, sillä se on monipuolinen täsmäliike hyvän ryhdin havittelijalle. Venyttely ei riitä, jos tahtoo ryhdistä pysyvästi paremman. Hyvän ryhdin taustalla on nimittäin kaksi salaisuutta: hyvä liikkuvuus ja vahvat tukilihakset. – Tois...

Keskivartalon hyvästä hallinnasta on hyötyä kaikissa liikuntalajeissa. Treenaa kahvakuulan avulla core kuntoon.

Tervetuloa kiinteät jalat, vahva core ja superkunto! Sähäkkää porras-HIIT tehoaa taatusti | Me Naiset

Mikä auttaisi niskakipuun? Helppo harjoitus tehoaa hetkessä. | Me Naiset

Kaksi parasta vatsalihasliikettä | Me Naiset

Miten lämmittelen oikein? | Me Naiset

Kiireinen, tällä salitreenillä saat vahvan ja timmin kehon! 3 liikeparia 2 kertaa viikossa riittää | Me Naiset