When autocomplete results are available use up and down arrows to review and enter to select. Touch device users, explore by touch or with swipe gestures.

Liikuntaohjeita

Collection by Sari Nieminen • Last updated 3 days ago

103 
Pins
 • 
7 
Followers
  Lazy Girl Workout, Gym Workout Plan For Women, Woman Workout, Workout Plans, Easy Workouts, At Home Workouts, Yoga Workouts, Stairs Workout, Abs Workout Video
0:16

Helppo kahvakuulatreeni: kroppa vahvistuu ja rasva palaa

Onko kahvakuulatreeni jo tuttua? Tällä helpolla 5 liikkeen kahvakuulatreenillä ylläpidät ja kehität lihaskuntoa!

  Yoga Fitness, Health Fitness, Excercise, Hiit, Fitness Motivation, Exercise Motivation, Healthy Living, Abs, Positivity

Jutta Gustafsbergin superjumpalla kuntoon ilmaiseksi – ”Takaan, että kroppa muovautuu”

Lyhyet ja intensiiviset HIIT-treenit ovat nyt kovassa huudossa todistetun tehokkuutensa takia. Kokeile Jutan tehokasta pikatreeniä!

  Wellness Fitness, Health Fitness, Sporty, Running, Workout, Style, Swag, Keep Running, Work Out

Voimaa käsivarsiin! Näin teet kuuden liikkeen jumpan käsille

Kauppakassit nousevat kevyesti ja multasäkit siirtyvät kuin itsestään, kun käsissä on lihasvoimaa. Treenattu olkavarsi näyttää myös kiinteältä.

  Ballet Dance, Ballet Shoes, Dance Shoes, Injury Prevention, Fat Burning, Fitness Inspiration, Slippers, Exercise, Yoga

LONKAT JUMISSA? TESTAA NÄITÄ VENYTYKSIÄ!

Istutko päivittäin paljon? Tai harrastatko lenkkeilyä tai kävelyä runsaasti? Jos vastasit myöntävästi, sinulla voi olla lonkat jumissa

  Health Fitness, Workout, Women's Fashion, Fashion Women, Work Out, Womens Fashion, Woman Fashion, Fitness

Laihdu viisi kiloa kävelemällä - ohjelma viikoksi

Jos salitreenit eivät innosta juuri nyt ja juokseminen tuntuu liukkailla teillä vaaralliselta, kävelemisellä voi saavuttaa myös hyviä tuloksia.

  Health Fitness, Wellness, Gym, Workout, Sports, Stretching, Hs Sports, Work Out, Excercise

Polttava kipu lonkassa? Näillä jumppaohjeilla lievität limapussin tulehdusta vahvistamalla pakaralihasta

Limapussin tulehdus on kirvelevä ja polttava kipu lonkassa. Pääset kivusta eroon, kun vahvistat pakaralihaksia ja parannat lantion hallintaa.

Best Weight Loss Tips in Just 14 Days If You want to loss your weight then make a look in myarticle. Buttocks Workout, Bum Workout, Fast Workouts, Toning Workouts, Exercises, Best Weight Loss, Weight Loss Tips, 12 Minute Workout, Lose Thigh Fat Fast

5 liikettä, 10 minuuttia – simppeli treeniohjelma, joka tehoaa

Haluatko kapean vyötärön ja lujan lihaskunnon? Et tarvitse mutkikkaita treenejä etkä välineitä.

New to acupuncture and acupressure? Begin your journey by learning about these pressure points on your body that you never knew about. Acupressure Treatment, Acupressure Points, Massage Tips, Massage Benefits, Health Benefits, Wellness Fitness, Health And Wellness, Health Fitness, Massage Pressure Points

Paina tätä pistettä 2 minuuttia - tulet yllättymään huomatessasi sen vaikutuksen kehoosi

Erittäin näppärä niksi, jota kenenkään ei kannata jättää lukematta!

  Ballet Skirt, Gym, Workout, Skirts, Fashion, Moda, Tutu, Fashion Styles, Skirt

Tämä pakaratreeni toimii - hyvä pylly 8 viikossa

Tee tämä pakarajumppa säännöllisesti. Saat tuloksia kahdessa kuukaudessa näillä pakarakuningatar Ida Jeminan ohjeilla.

  Going To The Gym, Health Fitness, Workout, Work Out, Fitness, Health And Fitness, Exercises

Helppo ja tehokas villasukkatreeni polttaa rasvaa ja lupaa kiinteämmät pakarat – vain 4 liikettä

Sykkeet nousevat ja rasva palaa lyhyelläkin setillä.

  Joko, Exercise, Gym, Workout, Health, Sport, Style, Fashion, Ejercicio

Eroon kireydestä 10 minuutissa – katso kuvat ja ohjeet!

Jos olo on voimaton, ota lonkankoukistaja käsittelyyn. Askel kevenee, ryhti paranee ja mielikin kirkastuu.

  Kettlebell, Feel Good, Fit Women, Health Fitness, Sporty, Exercise, Running, Workouts, Ejercicio

Tällä Janni Hussin kahvakuulatreenillä treenaat koko kropan | Fit

Kahvakuula esiin, ja koko kroppa töihin Fitnessmalli Janni Hussin kuntopiirissä.

  Fitness Tips, Health Fitness, Kettlebell Training, Get A Life, Gym Workout Tips, Pilates, Exercise, Sports, Anna

Kahvakuulalla kuntoon! Testaa 3 liikkeen helppo kotitreeni, joka sopii kaikenikäisille

Anna Saivosalmi suunnitteli lihaskuntoharjoituksen, jonka voi tehdä kätevästi kotona – tarvitset vain painon käsiin.

  Excercise, Gym Workouts, Body Care, Pilates, Feel Good, Health Fitness, Wellness, Healthy, Sport

Niskakivun ensihoito | Selkäkanava

Aktiiviset ja omatoimiset keinot toimivat parhaiten, jos niska on jumissa ja kipeä. Parasta niskakipujen hoitoa ja ennaltaehkäisyä on vaivojen aiheuttajiin puuttuminen ja omien asentotottumusten muuttaminen.

  Health Fitness, Bomber Jacket, Exercise, Athletic, Zip, Workout, Sports, Jackets, Fashion

Helppo ja tehokas neljän liikkeen kotitreeni – tarvitset vain sohvan

Kotisohvalla voi tehdä tehokkaan treenin lempiohjelmaa katsoessa.