Terveys

7 Pins

Sanna Nummela

a woman in grey sports bra top and black leggings with her arms out

Käsien puutuminen – Katso jumppaohjeet! Näillä fysioterapeutin liikkeillä parannat liikkuvuutta ja venytät lihaksia

KEHOA AVAAVA JA AINEENVAIHDUNTAA TEHOSTAVA AAMURUTIINI

a woman standing on one leg with her hands in her pockets and looking down at the floor

Niskasi rakastaa tätä liikettä: Venytä staattinen jännitys pois – voit tehdä työn lomassa!

a woman in pink shirt and blue leggings doing a yoga pose on white background

Kehon faskian kireys on monen vaivan takapiru - hämähäkinseittimäisen verkoston häiriö voi aiheuttaa kovia kipuja ja virtsankarkailua

Asetu leveään haara-asentoon. Sisäänhengityksellä kyykisty sivulle, toinen jalka suorana, vie peppua reilusti taakse ja säilytä selässä luonnollinen notko. Kierrä samalla rintamasuunta kohti koukistuvaa jalkaa. Uloshengityksellä palaa keskelle ja toista liike toiselle puolelle. Tee 8 kertaa molemmille puolille.

We think you’ll love these