3 liikkeen pilatesjumppa lantionpohjan lihaksille
Akupainelun loistava vaikutus - 5 pistettä kasvoissa — Askel Terveyteen
Akupainelu on tekniikka, joka sai alkunsa perinteisestä kiinalaisesta lääketieteestä.
Liikkuvuutta ja vahvuutta lonkkaan | Selkäkanava
Pyri liikkeiden aikana hallitsemaan keskivartalon asentoa niin, että tunnet alaselän ja vyötärön seudun olevan pitkä. Keskivartalon hyvä hallinta mahdollistaa lonkan vapaamman ja tehokkaamman liikkeen. Tee liikkeet molemmin puolin. Harjoittele 2 kertaa viikossa. Liikkuvuutta ja vahvuutta lonkkaan (PDF) Julkaistu Hyvä Selkä -lehdessä 3/2015
Tavoitteena 10 kilon painonpudotus? Näin lasket perusaineenvaihduntasi ja onnistut vihdoin
10 kilon painonpudotus ei vaadi kitukuuria. Tärkeimpiä ovat pienet, päivittäiset muutokset ruokavaliossa, tasainen ateriaväli ja riittävä uni.
Sano hyvästit kalliille jalkahoidoille – näin saat jalat sileäksi kahdella keittiöstä löytyvällä yleisellä aineella
Kauneudenhoidon ei aina tarvitse maksaa maltaita, vaan voit toteuttaa sen myös hyvin edullisesti.
Heitä hyvästit nivelkivuille - 5 lievityskeinoa — Askel Terveyteen
Heitä hyvästit nivelkivuille - 5 lievityskeinoa Tässä #artikkelissa annamme sinulle viisi hyvää vinkkiä #nivelkipujen lievitykseen ja #ehkäisyyn. #Luontaishoidot
Eroon kuorsauksesta ja uniapneasta kotikeinoin — Askel Terveyteen
Eroon kuorsauksesta ja uniapneasta luonnollisesti Painon #vähentämisen lisäksi tietyt #elintarvikkeet ovat tärkeä apu kuorsauksen ja uniapnean #hillitsemisessä. #Luontaishoidot
Niska jumissa, selkä kipeä? Kolme tehokasta täsmäliikettä – kokeile, taivutko näihin!
Jumeja vastaan kannattaa taistella lempeästi liikkuen.
6 jalkojenhoitovinkkiä, joilla jalat näyttävät aina täydellisiltä — Askel Terveyteen
Ehkäise niska- ja hartiakivut – treenaa unohdettu sahalihas yhdellä liikkeellä
Lapapunnerrus on pieni, mutta tehokas liike. Kun opettelet sen, niskasi ja hartiasi kiittävät ja ryhtisi suoristuu.
Account Suspended
Juo tätä juomaa ennen nukkumaanmenoa, se polttaa rasvaa nukkuessasi! – Katso helppo resepti!Miltä kuulostaisi
Selkäsi rakastaa tätä liikettä: Se kiihdyttää välilevyjen aineenvaihduntaa
Jos istut koko päivän töissä, tämä on sinun liikkeesi. Juontaja ja jumppaohjaaja Mari Sainio näyttää mallia.
Paina tätä pistettä 2 minuuttia - tulet yllättymään huomatessasi sen vaikutuksen kehoosi
Erittäin näppärä niksi, jota kenenkään ei kannata jättää lukematta!
Niska- ja selkäkivun syy voi selvitä helpolla testillä – tämän voit tehdä heti
Lonkankoukistajien kireys voi aiheuttaa kehoon monia virheasentoja. Fysioterapeutin helppo testi paljastaa häiriön.
Hartiat jumissa? Kolme helppoa liikettä, jotka auttavat heti
Simppelit liikkeet antavat jumeille nopeasti kyytiä, ja ne voi tehdä vaikka joka päivä.
Vaikeuksia nukahtaa: Tämä lääkärin vinkki saa sinut uneen 60 sekunnissa
Tämä tekniikka yhdistelee meditointia sekä hengitystä, joka taas auttaa kehoasi rauhoittumaan ja valmistaa sinut nopeammin nukahtamaan.