Helppo kahvakuulatreeni: kroppa vahvistuu ja rasva palaa
Onko kahvakuulatreeni jo tuttua? Tämä helppo 5 liikkeen kahvakuulatreeni kotona tuo hien pintaan, samalla ylläpidät ja kehität lihaskuntoa!
Kuinka Korjata Pään ja Olkapäiden Asentoa (3 LIIKETTÄ!)
Kuinka korjata eteenpäin kääntyneet olkapäät ja edessä roikkuva pääLiikkeet joita näytän videolla: 1. Perhonen seinää vasten 3 Sarjaa ja 10 Toistoa2. Band Pu...
3 keinoa venyttää "sielun lihasta" eli psoasta - Mielen Ihmeet
Terve psoas auttaa saavuttamaan hyvän ryhdin, ja tekee näin samalla tilaa kaikille kehon sisäisille rakennelmille.
Etsimäsi sisältö on arkistoitu – Me Naisten verkkosivusto uudistui
Kroppa kiittää, kun teet illalla nämä 4 venyttelyliikettä | Me Naiset
Kahvakuulalla kuntoon! Testaa 3 liikkeen helppo kotitreeni, joka sopii kaikenikäisille
Anna Saivosalmi suunnitteli lihaskuntoharjoituksen, jonka voi tehdä kätevästi kotona – tarvitset vain painon käsiin.
Etsimäsi sisältö on arkistoitu – Me Naisten verkkosivusto uudistui
Kroppa timmiksi kahvakuulalla – kuuden liikkeen tehotreeni | Me Naiset
Jumppa joka parantaa seksin ja selän – lantionpohjalihaksia voivat treenata muutkin kuin synnyttäneet
Jumppa joka parantaa seksin ja selän – lantionpohjalihaksia voivat treenata muutkin kuin synnyttäneet
Kehon faskian kireys on monen vaivan takapiru - hämähäkinseittimäisen verkoston häiriö voi aiheuttaa kovia kipuja ja virtsankarkailua
Jos kehoa kiristää ja kolottaa, syy voi löytyä kehon faskiasta eli sidekudosverkostosta. Faskian toimivuudella on uuden kirjan mukaan merkitystä myös mielen hyvinvointiin.
LONKAT JUMISSA? TESTAA NÄITÄ VENYTYKSIÄ!
Istutko päivittäin paljon? Tai harrastatko lenkkeilyä tai kävelyä runsaasti? Jos vastasit myöntävästi, sinulla voi olla lonkat jumissa
5 minuuttia riittää! Neljän liikkeen sarja avaa jumit ja herättää aineenvaihdunnan – jäät hetkessä koukkuun
Tee tämä liikesarja joka päivä.
Kaventaa vyötäröä tehokkaammin kuin rääkkitreeni - mallien suosikkilaji koukuttaa
Siihen on hyvä syy, miksi jokainen huippumalli näyttää harrastavan joogaa.
5 minuuttia riittää! Neljän liikkeen sarja avaa jumit ja herättää aineenvaihdunnan – jäät hetkessä koukkuun
Tee tämä liikesarja joka päivä.
Ei hyppyjä! Lempeä HIIT-treeni polttaa rasvaa tehokkaasti – ja voit tehdä sen missä tahansa
Neljällä liikkeellä ja kuminauhalla saat koko kropan HIIT-treenin. Myös nivelet kiittävät.
Tällä kotitreenillä saat vahvan keskivartalon ja senttejä pois vyötäröltä – vain 4 superliikettä ja 10 minuuttia
Tervetuloa kivuton selkä ja uljas ryhti! Tehokkaalla pikatreenillä löydät syvien lihasten tuen.
Etsimäsi sisältö on arkistoitu – Me Naisten verkkosivusto uudistui
Kahvakuulalla kesäkuntoon – vain vartti päivässä! | Me Naiset