Etsimäsi sisältö on arkistoitu – Me Naisten verkkosivusto uudistui
Etsimäsi sisältö on arkistoitu – Me Naisten verkkosivusto uudistui
Jumit auki putkirullalla: 9 tehokasta liikettä | Me Naiset
Nyt lähtee vatsarasva ja selkäkivut! ”Sensaatiomainen” harjoitus kaventaa vyötäröä ilman laihduttamista - katso ohje!
Hulavanteen pyörittäminen on loistava tapa sulattaa vatsarasvaa jopa ilman laihduttamista.
Kehon faskian kireys on monen vaivan takapiru - hämähäkinseittimäisen verkoston häiriö voi aiheuttaa kovia kipuja ja virtsankarkailua
Jos kehoa kiristää ja kolottaa, syy voi löytyä kehon faskiasta eli sidekudosverkostosta. Faskian toimivuudella on uuden kirjan mukaan merkitystä myös mielen hyvinvointiin.
Tee tämä jalkajumppa joka päivä
Tee tämä jalkajumppa joka päivä | Hyvä Terveys
Alaselän ja pakaran kipujen syynä piriformis? 4 helpottavaa venytystä
Kroppa kuntoon jumppapallolla - katso jumppaohjeet!
Eikö sinulla ole aikaa tai intoa mennä salille? Treenaamalla jumppapallolla kolmesti viikossa saat ihmeitä aikaan!
Eroon kireydestä 10 minuutissa – katso kuvat ja ohjeet!
Jos olo on voimaton, ota lonkankoukistaja käsittelyyn. Askel kevenee, ryhti paranee ja mielikin kirkastuu.
Polttava kipu lonkassa? Näillä jumppaohjeilla lievität limapussin tulehdusta vahvistamalla pakaralihasta
Limapussin tulehdus on kirvelevä ja polttava kipu lonkassa. Pääset kivusta eroon, kun vahvistat pakaralihaksia ja parannat lantion hallintaa.
Helppo keppijumppa vie jumit mennessään – katso ohjeet 4 minuutin treeniin
Keppijumppa on mainio treeni, joka vetreyttää ja lisää liikkuvuutta. Treenin voi tehdä vaikka mopilla, harjanvarrella tai sählymailalla.
3 keinoa venyttää "sielun lihasta" eli psoasta - Mielen Ihmeet
Terve psoas auttaa saavuttamaan hyvän ryhdin, ja tekee näin samalla tilaa kaikille kehon sisäisille rakennelmille.
Etsimäsi sisältö on arkistoitu – Me Naisten verkkosivusto uudistui
Koko kropan venyttelyohjeet
Venyttelystä saat avun erilaisiin särkyihin, ja säännöllisellä kehonhuollolla voit myös ennaltaehkäistä kivuliaita lihasjumeja. Kattavat venyttelyohjeet