Jumppaa kotona

Collection by Ulla Sova

59 
Pins
 • 
18 
Followers
Ulla Sova
Jumppaohjeita | Vahvike

Lehtijumppa

Jumppaohjeita | Vahvike

Jumppaohjeita | Vahvike Opi, Words, Projects, Log Projects, Blue Prints, Horse

Jalkajumppaa

Jalkojen terveys, nilkan liikelaajuuksien väheneminen sekä vähentynyt varpaiden koukistajalihasten voima on yhteydessä kaatumisriskiin.Nilkkojen ja jalkaterän kotiharjoitteet ovat osa kaatumistapaturmien ennaltaehkäisyä.

Jumppaohjeita | Vahvike I Feel Good, Yoga Meditation, Athlete, Exercise, Workout, Sport, Health, Fitness, Ejercicio

Jalkajumppa

Seisten tehtävissä liikkeissä voi ottaa tukea oven kahvasta, kaiteesta tai tuolin selkänojastayhdellä tai tarvittaessa kahdellakin kädellä.

Jumppaohjeita | Vahvike Flow, Projects, Log Projects, Blue Prints

Lihastasapainoa

Testaa liikkeet ennen ohjaamista. Tarvittaessa jätä viimeinen liike pois.

Jumppaohjeita | Vahvike Gross Motor Activities, Movement Activities, Team Building Activities, Gross Motor Skills, Sensory Activities, Physical Education Games, Character Education, Health Education, Physical Activities

Käsi- ja aivojumppa

Jumpan voi toki tehdä ilman ensimmäistä kohtaa eli rasvaamatta,mutta se tuo tilanteeseen mukavan lisän.Jos kaverin käsien rasvaaminen ei tunnu ryhmään sopivalta toiminnalta,voidaan esimerkiksi rasvata kukin omat kätensä jumpan lopuksi.