jumppa

Collection by Tuula Laiti

10 
Pins
Kireät lonkankoukistajat selkäkipujen syynä? 5 avaavaa venytystä

Kireät lonkankoukistajat selkäkipujen syynä? 5 avaavaa venytystä

Kireät lonkankoukistajat selkäkipujen syynä? 5 avaavaa venytystä

Tee tämä 5 minuutin liikesarja joka aamu – jäät parissa viikossa koukkuun aamuliikuntaan!

Etsimäsi sisältö on arkistoitu – Me Naisten verkkosivusto uudistui

Tee tämä 5 minuutin liikesarja joka aamu – jäät parissa viikossa koukkuun aamuliikuntaan!

Paranna kehosi liikkuvuutta ja estä kangistuminen – 7 helppoa liikettä

Paranna kehosi liikkuvuutta ja estä kangistuminen – 7 helppoa liikettä

Paranna kehosi liikkuvuutta ja estä kangistuminen – 7 helppoa liikettä

Erittäin näppärä niksi, jota kenenkään ei kannata jättää lukematta!

Paina tätä pistettä 2 minuuttia - tulet yllättymään huomatessasi sen vaikutuksen kehoosi

Erittäin näppärä niksi, jota kenenkään ei kannata jättää lukematta!

Hartiat jumissa? Kolme helppoa liikettä, jotka auttavat heti

Hartiat jumissa? Kolme helppoa liikettä, jotka auttavat heti

Simppelit liikkeet antavat jumeille nopeasti kyytiä, ja ne voi tehdä vaikka joka päivä.

5 minuuttia riittää! Neljän liikkeen sarja avaa jumit ja herättää aineenvaihdunnan – jäät hetkessä koukkuun

5 minuuttia riittää! Neljän liikkeen sarja avaa jumit ja herättää aineenvaihdunnan – jäät hetkessä koukkuun

Tee tämä liikesarja joka päivä.

Vain 4 liikettä: Tehokas kotitreeni, jolla saat kroppasi tikkiin nopeasti

Vain 4 liikettä: Tehokas kotitreeni, jolla saat kroppasi tikkiin nopeasti

Tämä neljän liikkeen HIIT-treeni sopii sekä aloittelijalle että edistyneemmälle kuntoilijalle ja kasvattaa kuntoa nopeasti.

Jumppaatko koskaan jalkaterää? Se vaikuttaa selkään ja koko kehoon - tässä helppo ohje

Jumppaatko koskaan jalkaterää? Se vaikuttaa selkään ja koko kehoon - tässä helppo ohje

Ihmisen keho on kuin toimintaketju, Selkäliitto kuvailee. Jos ketjun toimivuus katkeaa tai vaikeutuu jossain kohtaa, vaikutus voi tuntua laajalla alueella.

Näin treenaat koordinaatiokykyä – Tässä kuusi harjoitusta, jolla koordinaatio paranee kuukaudessa - Elämä - Helsingin Sanomat

Testaa, riittääkö koordinaatiokykysi näihin liikkeisiin – Kuuden liikkeen treeni parantaa kuukaudessa pään ja kropan yhteispeliä

Näin treenaat koordinaatiokykyä – Tässä kuusi harjoitusta, jolla koordinaatio paranee kuukaudessa - Elämä - Helsingin Sanomat

Selkä jumissa? Lehmä-liike ja 6 muuta helppoa venytystä, jotka auttavat taatusti - Hyvä olo - Ilta-Sanomat

Selkä jumissa? Lehmä-liike ja 6 muuta helppoa venytystä, jotka auttavat taatusti

Nämä venytysliikkeet hellivät erityisesti alaselkää.