yoga facial

Parpados caidos

Rostro

19K views · 3.8K reactions | Si bruxás o tenés zumbidos, tensión en la mandíbula, y bolsas u ojeras provocadas por esa tensión, vas a amar este ejercicio de nuestra práctica. 😍🧘‍♀️ ¿Por qué? Porque te ayuda a eliminar tensiones, incluso de la musculatura más profunda, reestableciendo el flujo sanguíneo y linfático en todo tu rostro. Si lo practicás siguiendo el paso a paso que te dejo abajo, y llevando la mirada hacia arriba y hacia atrás, además de mejorar la apariencia de bolsas y ojeras, estarás favoreciendo tu memoria y concentración. Nada mal, ¿no? 🌟👀 ¿Cómo hacerlo? 1.⁠ 🤏 Con hombros bajos, presioná tus labios con la mano derecha. 2.⁠ 🎈 Llena tu cavidad bucal con aire como si quisieras inflar un globo. 3.⁠ 🖐️ Colocá tu otra mano sobre la mejilla izquierda en diagonal desde la comisura labial a la comisura externa de tu ojo, y presioná hacia adentro, de modo que todo el aire se transfiera a la otra mejilla, creando tensión. 4.⁠ 👀👆 Cerrá los ojos, y llevá la mirada hacia arriba y atrás, respirando profundamente por nariz, procurando dejar en todo momento relajado tu entrecejo y frente. 5.⁠ 😌 Ten cuidado de no crear pliegues o arrugas en la zona que presionás, intentá mantener el resto de los músculos faciales relajados. Sostené el ejercicio por 30 segundos y repetilo del otro lado. Podés hacer 2 repeticiones de cada lado, intercaladas. 💪⏱️ Y como te digo siempre, un ejercicio solo no eliminará tu bruxismo pero te ayudará a reducirlo. Para poder erradicarlo, comentá QUIERO y así sumarte a nuestras clases especiales, en las que aprendés herramientas simples y naturales para aprender a manejar y reducir tu nivel de estrés y las tensiones emocionales de forma saludable, efectiva y sostenible. 🗣️💬 Si te gustó, además de darle like, compartilo! 🔄❤️ Con amor, Caro 😊💖 #bruxismo #expertaenbruxismo #faciales #wellness #saludybienestar #yogafacialcoach | Kaliope Glow® - Yoga Facial by Carolina Winograd | Art Music · Flowers

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