Voimisteluliikkeet

Collection by Riitta Vuorenniemi • Last updated 7 days ago

51 
Pins
0:16

Helppo kahvakuulatreeni: kroppa vahvistuu ja rasva palaa

Onko kahvakuulatreeni jo tuttua? Tämä helppo 5 liikkeen kahvakuulatreeni kotona tuo hien pintaan, samalla ylläpidät ja kehität lihaskuntoa!

Kuminauhajumppa - Liikettä yläselälle! | Selkäkanava

Kuminauhajumppa - Liikettä yläselälle! | Selkäkanava

Kuminauhajumppa - Liikettä yläselälle! | Selkäkanava

Kuminauhajumppa - Liikettä yläselälle! | Selkäkanava

Kuminauhajumppa - Liikettä yläselälle! | Selkäkanava

Kuminauhajumppa - Liikettä yläselälle! | Selkäkanava

Kuminauhajumppa - Liikettä yläselälle! | Selkäkanava

Kuminauhajumppa - Liikettä yläselälle! | Selkäkanava

Kuminauhajumppa - Liikettä yläselälle! | Selkäkanava

Kuminauhajumppa - Liikettä yläselälle! | Selkäkanava

Kuminauhajumppa - Liikettä yläselälle! | Selkäkanava

Kuminauhajumppa - Liikettä yläselälle! | Selkäkanava

Jumppa joka parantaa seksin ja selän – lantionpohjalihaksia voivat treenata muutkin kuin synnyttäneet

Jumppa joka parantaa seksin ja selän – lantionpohjalihaksia voivat treenata muutkin kuin synnyttäneet

EROON SELKÄKIVUISTA - 15 venytystä helpottamaan alaselän ja lonkan kipuja

Monet toivovat pääsevänsä eroon selkäkivuista ja etsivät tuskaisina keinoja helpottamaan alaselän ja lonkan kipuja. Usealle tulee ihmetyksenä, millaisia

Kahvakuulalla kuntoon! Testaa 3 liikkeen helppo kotitreeni, joka sopii kaikenikäisille

Anna Saivosalmi suunnitteli lihaskuntoharjoituksen, jonka voi tehdä kätevästi kotona – tarvitset vain painon käsiin.

Tämän kuminauhajumpan liikkeet on suunniteltu etenkin yläselän jäykkyydestä ja/tai voimattomuudesta kärsiville. Liikkeet sopivat tehtäväksi myös taukojumppana.

Kuminauhajumppa - Liikettä yläselälle! | Selkäkanava

Tämän kuminauhajumpan liikkeet on suunniteltu etenkin yläselän jäykkyydestä ja/tai voimattomuudesta kärsiville. Liikkeet sopivat tehtäväksi myös taukojumppana.

Helppo keppijumppa vie jumit mennessään – katso ohjeet 4 minuutin treeniin

Keppijumppa on mainio treeni, joka vetreyttää ja lisää liikkuvuutta. Treenin voi tehdä vaikka mopilla, harjanvarrella tai sählymailalla.

Kiinteyttä keskivartaloon vain 8 viikossa

35-vuotias Line halusi solakamman keskivartalon ja lisää voimaa vatsalihaksiin. KUNTO PLUSsan treeniohjelmalla ja ruokavaliovinkeillä Line pudotti 10 kiloa painoa vain 8 viikossa – ja vyötäröltä katosi huimat 15 cm. Katso, miten tuloksia saatiin aikaan.

Anna Saivosalmi suunnitteli lihaskuntoharjoituksen, jonka voi tehdä kätevästi kotona – tarvitset vain painon käsiin.

Kahvakuulalla kuntoon! Testaa 3 liikkeen helppo kotitreeni, joka sopii kaikenikäisille

Anna Saivosalmi suunnitteli lihaskuntoharjoituksen, jonka voi tehdä kätevästi kotona – tarvitset vain painon käsiin.

Nyt tulee tuloksia! Eikä tarvitse edes lähteä salille.

Personal trainer Maikki näyttää 3 teholiikettä vatsalle – voit treenata kotona, ja vyötärö kapenee taatusti

Nyt tulee tuloksia! Eikä tarvitse edes lähteä salille.

Kahvakuulalla kuntoon! Testaa 3 liikkeen helppo kotitreeni, joka sopii kaikenikäisille - Hyvä olo - Ilta-Sanomat

Kahvakuulalla kuntoon! Testaa 3 liikkeen helppo kotitreeni, joka sopii kaikenikäisille

Anna Saivosalmi suunnitteli lihaskuntoharjoituksen, jonka voi tehdä kätevästi kotona – tarvitset vain painon käsiin.

Kahvakuulalla kuntoon! Testaa 3 liikkeen helppo kotitreeni, joka sopii kaikenikäisille - Hyvä olo - Ilta-Sanomat

Kahvakuulalla kuntoon! Testaa 3 liikkeen helppo kotitreeni, joka sopii kaikenikäisille

Anna Saivosalmi suunnitteli lihaskuntoharjoituksen, jonka voi tehdä kätevästi kotona – tarvitset vain painon käsiin.

Kahvakuulalla kuntoon! Testaa 3 liikkeen helppo kotitreeni, joka sopii kaikenikäisille - Hyvä olo - Ilta-Sanomat

Kahvakuulalla kuntoon! Testaa 3 liikkeen helppo kotitreeni, joka sopii kaikenikäisille

Anna Saivosalmi suunnitteli lihaskuntoharjoituksen, jonka voi tehdä kätevästi kotona – tarvitset vain painon käsiin.